Възрастен Футбол бормашини

Възрастните, които играят футбол - независимо дали е на туристическо или конкурентно ниво - трябва да направят някои видове тренировки , за да подобрят уменията си в играта . Тези тренировки варират въз основа на позицията , но най- фокус върху силата , бързината и гъвкавостта . Те може да се направи с ограничени количества от оборудването на почти всякакъв вид на футболни игрища . Двустранна Пробийте

Двустранни тренировки са форма на хип обучение , които подобряват скоростта и ядро сила. Това се прави със скорост шейна влачат по земята зад всеки играч , тъй като те работят напред. Завържете въже да звъни шейна е в предната част на него и след това връзвам една линия в свободния край на въжето . След това равенство второ въже на тази примка и поставете двойно навит кабел до края на тази примка . След това поставете един крак в двата края на второто въже . Играчите могат да щракнат краката си напред, за укрепване на бедрата им , или с коляно - висока стъпка а, ходят напред по-бързо и по-бързо . По този мечка обхождане , играчите могат да се движат на четири крака , влачейки шейната зад тях . Играчите трябва да направят тези упражнения редовно , което ги прави много по-силна . Наем Receiver Един по -One Пробийте

приемници трябва да се наредят на линията на спорна топка и спринт на разстояние от линия до точката , след което хвърли фалшив и да продължи тяхното модел , улавяне пропуск. Това учи приемници да се хвърли защитник на разстояние от линията на спорна топка , тъй като те работят по маршрут в определен брой стъпки и да брои крачките си , тъй като те развиват своя модел , преди да се хвана топката . Това също така ни учи куотърбекове на време им хвърля към техните приемници , въз основа на броя на стъпките, които са експлоатирани . Колкото по-добре в синхронизиране на приемниците и куотърбек , толкова по- ефективни ще бъдат те в играта . Приемници трябва да стартирате тази тренировка 10 пъти за всеки различен модел , така че те могат да станат по -опитен всеки маршрут .