Футболни кондиционни тренировки – Борец с умората

Опитвам се да бъда креативен, когато планирам плановете си за тренировки за седмицата. Опитвам се да променям нещата често, направи тренировките забавни, състезателни по позиция и отборни тренировки. Това е една от тренировките за футболна подготовка, които харесвам, А също и моите играчи.

Вярвам, че получавам повече от играчите си по време на тренировка; те са добре подготвени за 4-то тримесечие и инсталират екипното единство.

Използвам го за линейни защитници, бягащи бекове и защитни бекове в края на нашата футболна тренировка веднага след вятърни спринтове за някаква форма на подготовка.

Упражнение за борба с умората

Сдвоявам ги в три линии и поставям конуси на 10 ярда. При свирката вторият играч във всяка линия вдига и поставя първия на рамото си и спринтира възможно най-бързо до конуса и обратно, без да изпуска своя съотборник.

Изпълняваме това упражнение, докато всички завършат и двете части на тренировката. Те се наслаждават на състезателния аспект на това и наистина не разбират колко печелят от това 5-минутно упражнение.

Моля, обърнете внимание:  rbs обичат да се състезават срещу dbs и lbs обикновено извеждат отзад, но понякога изненадват.

Победителят получава право на самохвалство, но всички те са победители от това, което са спечелили от това упражнение за кондициониране.