Водни Workouts за футболисти

Имаше време, когато футболисти подобрени само на футболно игрище , но вече не е така. Играчите вече имат напълно подробни тренировки, които са предназначени за подобряване на сила, координация и скорост , като ограничава възможността за нараняване. И в това, което може да изглежда като изненада , там са голяма част от тези тренировки, които се правят във водата. Speed ​​

За футболните играчи , които се опитват да се подобри тяхната скорост , басейна е чудесно място , за да получите по-добре. Водата осигурява естествена резистентност , така че , тъй като играчите са обучение , те трябва да се съсредоточи повече върху всяка стъпка и движение. Това също така осигурява същата съпротива , която се използва , когато играчите тренират с парашути на гърба си на сушата. Играчите трябва да започне в единия край на басейна и започват да спринтира до другия. Те трябва да се съсредоточи върху гарантиране на всеки крак земи , растения и експлодира с нетърпение , тъй като те спринт . Целта не трябва просто да тичам бързо във водата , а да се съсредоточи върху механиката на спринт .


Strength

За футболисти , които искат да подобрят своята сила и експлозивност като същевременно се намалява риска за увреждане, няма по-добро място, отколкото водата. Всичко от клякам използват ластици за премахване на свободни тежести могат да бъдат подобрени чрез използване на вода като инструмент както резистентност и стабилизатор . Играчите могат да използват помощта на стабилност от водата, за да им помогне правилно запазите форма по време на повдигане и в същото време водата осигурява допълнително съпротивление, което води играчи от използването на инерция за вдигане на тежести . Играчите все още трябва да използват един наблюдател , дори докато във вода , за да се гарантира тяхната безопасност. Типичен упражнение сила крак , който не изисква тежести е за играчите да клечат във водата и се взривят нагоре в пълен скок. С течение на времето , играчите могат дори да бъдат в състояние да скочи от пула, тъй като силата им се подобрява, въпреки че това е нещо, което се прави само от спортисти на професионално ниво .