Йога Moves за деца

Йога е практика, начин на живот , който включва обучение както на ума и тялото чрез медитация и физически упражнения . Физическата страна на йога включва изпълнението на серия от специфични пози , докато се използват контролирани дихателни техники , които са предназначени за намаляване на емоционалния стрес и нервно безпокойство . Въпреки че има някои напреднали йога пози, които изискват по- добра сделка на практика , за да се изпълни успешно , има и много други пози, които са напълно подходящи за начинаещи и деца от всички възрасти. The Butterfly

За да влязат в тази позиция , седна на пода и поставете стъпалата на краката си заедно. Седнете изправени и да позволи на коленете си, за да паднат към пода . Хванете глезените и използва лактите си , за да помогне натиснете коленете надолу. Дишайте лесно и естествено.
Продажба, покупка, Fish

Легнете по гръб и поставете двете си ръце върху корема си. Натиснете краката си здраво заедно и си пръсти посочиха . Използвайте лактите да се подкрепят и повдигнете гърдите си нагоре. Нека горната част на главата си леко да се опират на пода , така че една арка е направена между горната част на тялото и пода . Задръжте позицията , докато вдишвате и издишвате бавно , а след това внимателно долната част на гърба си, за да си почине обратно на пода .