Упражнения за бягане назад – Трениране на футболна сигурност

Сигурност на топката. Защита на скалата. Прегръщане на яйцето. Както искате да го наречете, предотвратяването на бъркания е безценно, и почти се очаква от вашите бегачи. Докато треньорът може да живее с прехващания тук и там - това е част от риска от подаване на топката, едно бъркане ще го подлуди. Изключително лесно е да се предотврати, и бегач, колкото и надарен да е, бързо ще загуби доверието на своя треньор, ако не може да задържи топката.

И докато играчите могат да бъдат свикнали да защитават топката през първите 3 и половина четвърти от играта, защита, която е отпаднала с малко останало време, ще се съсредоточи по-малко върху завършването на мача, и още за опитите да разпуснете топката. Това е нещо, което всички ваши бегачи трябва да разберат в ситуации на края на играта.

Един от най-добрите начини за преподаване на умения на играчите е да ги поставите в ситуации, които са много по-трудни от всичко, което биха изпитали в реалната игра – след като са добри в това, справянето с простотата на ситуациите в играта е като да вземеш бонбони от бебе.

Тук идват тези две тренировки за бягане.

Up Down Strip Бормашина

Да се ​​научиш как винаги да държиш топката в безопасна позиция е трудно нещо за повече бягащи бекове – обикновено човешкият ти инстинкт да прекъсне падането или да си възвърне равновесието ще постави ръцете ти в позиция, в която защитник би могъл да мушне топка далеч. Това упражнение върши страхотна работа, като обучава играчите, те винаги трябва да са готови за опит за стриптене.

Започнете с бягащия гръб, легнал с лицето надолу на земята, топка в ръка, с друг играч от същата страна, върху която има топката. Оттук нататък тренировката е проста:бягащият ще стане по команда на треньора, и на

защитникът ще се опита да отнеме топката. Треньорът ще заповяда на играча да върви нагоре и надолу по негово нареждане, а междувременно защитникът ще се опитва да измъкне топката при всяка възможност, която види.

Бормашина с две странични ленти

Това упражнение е наистина забавно за играчите, и истински тест за сила, издръжливост, и сила на волята. Нека вашия бягащ бек се подреди с двама защитници, по един от всяка страна. Сега по ваша команда, бягащите ще тичат 10 ярда напред колкото могат по-бързо, но с едно хващане:и двамата защитници ще грабнат топката през цялото време.

Бихте ли виждали тази ситуация в игра? Вероятно не. Но ако вашият бягащ бек може да се справи с двама защитници с 10 ярда прозорец, за да отстраните топката, помислете колко лесно се справяте с един защитник, чийто основен приоритет е да се справи!

Ако все още имате проблеми със сигурността на топката, Имам още няколко футболни тренировки, които трябва да помогнат да се справим! Разгледайте ги!