Упражнения за футболно справяне – Агресивно упражнение за справяне

Добавихме тези тренировки за футболно справяне към нашата практика в средата на миналия сезон и това наистина помогна да подобрим нашата агресивност в отбрана и осигури страхотна кондиция.

Залитайте 4 манекени на 10 ярда един от друг по ширина и дължина (една на линията от 10 ярда, един на линията на 20 ярда, още един обратно на линията от 10 ярда и още един на линията на 20 ярда). Отгоре шаблонът между торбите трябва да изглежда като /\/ .

Футболен треньор държи всяка торба, като оказва натиск върху горната част на чантата. Не дръжте чантата, а използвайте натиск върху чантата, за да осигурите съпротива на играча. Играчите се подреждат в един ред на файла, като главата на първия играч е вдигната върху първата чанта и в позиция от 3 точки.

Първият играч избухва от позицията си, събаря сляпото на земята. След това той спринтира до 2-ра чанта и изпълнява бягане, отнесе чантата на земята. Той повтаря това бягане на 3-та и 4-та чанта, след което спринтира до края на линията.

Треньорите могат да преместят леко торбите преди контакт, за да накарат играчите да се съсредоточат върху чантата и да коригират удара си, за да запазят формата си при справяне.

Треньорският акцент е върху играчите да държат главите си вдигнати, когато правят захват, да е в страхотна позиция при разпадане, така че захватът да не е твърде високо, и да обвият ръцете си около чантата, докато правят такъма. Най-вече, фокусът е върху агресивното справяне с висока скорост.

Тази футболна тренировка помогна да превърнем някои от нашите пасивни деца в нападатели миналия сезон, а някои от по-силните играчи станаха още по-агресивни.

Следваща стъпка:разгледайте тази статия за планирането на футболни тренировки, за да откриете най-добрия начин да включите упражненията за справяне във вашите тренировъчни сесии...