Футболни отбранителни тренировки – Тунелът за справяне

Едно от любимите футболни защитни тренировки на отбора е „Тунелът за справяне“. Провеждаме упражнението, докато всеки играч изиграе всяка роля поне 2 пъти.

Тунел за справяне

Екипът се разделя на 2 линии един срещу друг на около 3-5 ярда един от друг; редове 1 и 2. Треньор ще бъде в единия край на всяка линия; северният край на линия 1 и втори автобус ще бъдат в южния край на линия 2.

Линия 1 ще бъде носителите на топката, а линия 2 ще бъдат атакуващите. Играчът в северния край на линия 1 се обръща с лице към треньора, а играчът в южния край се обръща с лице към треньора.

При свирката всеки играч се обръща в „тунела“, направен от съотборниците си. Носителят на топката иска да бяга през тунела, без да бъде хванат или да бърка топката; нападателят очевидно иска да свали носителя на топката.

В края на   футболното упражнение или носителят на топката преминава, или е захванат, или опипва; така или иначе играчите отиват до края на противоположната линия и тренировката започва отново.

Ние насърчаваме играчите да аплодират и да се надуват; ние също така пускаме силна рок музика по време на това упражнение, за да поддържаме всички напомпени!