Колко калории изгаряте във футболен мач?

Играя футбол, или като член на състезателен отбор, или в квартален парк с редица други фенове, е идеален начин да поддържате форма. Дългите разстояния, които ще бягате по време на играта, изгарят калории бързо и водят до редица предимства, включително по-силни мускули и по-висока издръжливост.

Умерено изгаряне на калории

Според Harvard Health Publications, хората с тегло 155 и 185 паунда изгарят около 260 и 311 калории, съответно по време на 30 минути игра на футбол. Скоростта, с която ще изгаряте калории по време на футболен мач, е сравнима с тениса, кънки на лед и ракетбол.

Изгарянето варира според позицията

Футболните игри обикновено са с продължителност 90 минути, но не е точно да се утрои 30-минутното изгаряне на калории в този спорт. Смените означават, че няма вероятност да играете всичките 90 минути от играта. Позицията, която играете на терена, също играе роля за калориите, които ще изгорите. вратарят, например, изгаря калории с по-ниска скорост поради ограниченията на позицията му. полузащитници, от друга страна, са склонни да изгарят по-голям брой калории поради количеството поле, което покриват.