Колко калории ли Изгори с A 5 - Mile - а-ден Walk

? Не се обезкуражавайте , когато сте на ежедневната си разходка и да се преминава от по-бързо движещи се бегачи и колоездачи . Въпреки че те са изгаряне на калории по-бързо от вас, вашата разходка изгаря калории, за да ви помогне да поддържате форма - и е особено подходяща в случаите, ходене перфектно подхожда на вашия фитнес ниво . На калории изгаряте по време на разходка зависят от такива фактори, като скоростта и теглото. Скоростни Съображенията

Ако двама души от едно и също тегло заемат своето 5 - мили пеша при различни скорости , те няма да горят същия брой калории , въпреки пътува на същото разстояние . Ще се изгарят повече калории, ако ходи по-бързо , отбелязва Harvard Medical School. A 185 -килограмов човек , който ходи по 4 mph ще изгори 200 калории за 30 минути , докато на едно и също лице ще изгори 355 калории , докато се движи в 5 mph в продължение на 30 минути. Колкото по-бързо можете да завършите 5 - мили пеша , толкова повече калории ще изгори .


Тегло Съображенията

Колкото по-тежък и да сте, толкова по-бързо ще горят калории по време на Вашия 5 - мили пеша . A 185 -килограмов човек може да изгори 355 калории по време на половин час разходка в 5 mph , но хората, които тежат 125 и £ 155 ще горят по-малко калории по време на една и съща дължина на разходка в една и съща скорост . A 125 -килограмов човек ще изгори 240 калории по време на разходката , а 155 -килограмов човек ще изгори 298 калории.