Колко калории ли Изгори Ако Вие Скачане на въже 600 Times

? С много скорости, и начини да скачат на въже , не е гарантиран брой калории изгаряте след 600 повторения. Според Medical Group Йейл , ако тежите £ 150 може да изгори 750 калории от скачането на въже в продължение на 60 минути - това са шест секунди на скок. Без значение колко време ви отнема да направите 600 повторения , вие сте все още укрепване на костите и подобрява баланса си от скачането на въже . Време

Колко време ви отнема да получите чрез 600 повторения зависи от това колко бързо могат да скачат на въже . Ако може да скочи въже веднъж в секунда , 600 пъти , без да спират , можете да завършите 600 повторения само за 10 минути. Но дори и ако можете да пропуснете въже бързо , може да получите заплетени всеки веднъж в известно време , добавяйки към цялостната си време. Скачането на въже е една интензивна тренировка на сърцето , така че не може да бъде в състояние да направи всичко 600 наведнъж , без да вземе почивка . Ако са само началото , на 30 минути е по- разумен период от време, за да скочи на въже 600 пъти . Наем Калории

количеството калории можете да изгорите скачане на въже зависи от вашето ниво на интензивност и колко дълго може да скочи , както и колко тежите . Ако приемем, скачане на въже 600 пъти ще ви отведе около 30 минути - един скок на всеки три секунди - можете да изгори между 300 и 643 калории , в зависимост от вашето тегло . Ако тежите £ 125 , Вие може да изгори 300 калории, а при 155 килограма може да изгори 372 калории. Ако тежите £ 185 може да изгори толкова, колкото 444 калории.