Колко калории ли Изгори Пешеходна Vs. Седейки

? Изваждане на стари, прашни неблагодарна може да не звучи привлекателно , но ходене всеки ден, изгаря калории и лайсни надолу , че нарастващата талията . A единица, която измерва енергията , която тялото използва калории за гориво дейности като бягане и ходене . Дори и когато седна , по който тялото използва калории, за да изпълняват основни задачи като дишане, мислене и храносмилане . Скоростта, с която тялото изгаря калории, зависи от много фактори, включително пол , височина , тегло и възраст ; средна големина , 25 -годишният мъж ще изгори между два или три пъти повече калории , отколкото ходене седи . Изгорени калории , докато седи

Основни метаболизъм ( BMR ) , или почивка метаболизъм ( RMR ), приблизителни колко калории, тялото ви ще изгаря по време на 24 - часовия период на неактивност. Броят на изгорените калории , докато седи варира значително от човек на човек , по-високи , по-тежки и по-възрастните хора използват повече калории , отколкото да седим и да направим по-кратки , по-леки и по-млади индивиди. А 25 -годишният , 5 -метрова 8 - инчов мъжки с тегло £ 160 ще изгаря около 2000 калории , ако той седеше и не направи нищо в продължение на 24 часа. Сядайки , той ще изгаря около 85 калории на час . А 50 -годишният , 5 -метрова 6 - инчов жена с тегло £ 140 ще използва само около 1500 калории. Сядайки , тя ще изгори около 60 калории на час . Наем изгорени калории , докато се разхождате

Walking изисква повече енергия от тялото и консумира големи количества от излишните калории . Не само размерът значение при изчисляване консумирани калории , но така че няма интензивността на тренировка . Например, един 200 -килограмов мъж ще горят около 250 калории , ако той ходи две мили в час. Същият човек ще изгори почти 400 калории , ако той ходи три и половина мили в час.