Как да се изчисли колко калории изгаряте Докато Boxing С Punch Bag

Загубата на тегло се определя от баланса на калории - Това е разликата между това колко калории ядеш и да изгори всеки ден . За да отслабнете трябва да се изгарят повече калории, след това , което ядеш. За да се изчисли колко калории можете да изгорите от боксира с боксова круша използвате инструкциите за последващи формула
е. 1

Хит чантата хубав стабилен ритъм , използване комбинация от удари с ръце . Можете гол не се люлее като луд човек и изгори .

2

За 1 минута пробиване чантата, ще изгори 2 Калории за всеки £ 50 на теглото. Така че една £ 200 човека се боксира за 10 минути ще изгори ( 80 калории )
3

Бокс е много вариант тип упражнения , толкова по-трудно ли се поберат на чантата , както и честотата на ударите ще определи калории изгаряте курс. Колкото повече обучение и интензивността ще увеличи скоростта да горят калории , се очаква да достигне около 4 или 5 калории на £ 50 , както можете да получите по-активни.

4

A килограм мазнини се равнява на 3500 калории. За да се изчисли времето, необходимо за изгарянето на въпросната £ 1 използвате следната формула време. Вземи си тегло , разделете на 50. Multiple това по 2. След това разделете тази цифра в 3500 . Това е колко минути ще трябва да кутия в течение на определен период от време да горят £ 1 на мазнини. Пример . £ 200 /50 = 4 . 4 умножава по 2 = 8.8 разделен в 3500 = около 400 минути. Така че, ако ви кутия 60 минути всеки ден ще изгуби около 1 килограм на седмица .