Колко калории се изгарят в игра на хокей?

Спорт за висококвалифицирани спортисти, хокей на лед изисква комбинация от аеробна и анаеробна фитнес. Играта е разделена на 3 периода по 20 минути всеки, с чести моменти с висока интензивност. Проучване в изданието на "Journal of Human Kinetics" от декември 2014 г. показа, че средно, времето, което играчът прекарва в зоната с висока интензивност по време на хокейна игра, е по-малко от половината от общото време на играта, варира от 15 минути за нападателите до 18,5 минути за защитниците.

Счупване на числата

Изгарянето на калории зависи от много фактори, включително телесно тегло. Например, човек с тегло 125 паунда може да очаква да изгори приблизително 475 калории след като играе хокей в продължение на един час, докато човек с тегло 190 може да очаква изгаряне от около 700 калории на час.

Изгорените калории са подобни за хокей на трева, според изданието от юли 2004 г. на "Harvard Heart Letter".

Въпреки че средната хокейна игра продължава 60 минути, само около 25 процента от това време всъщност се прекарва в игра и активно изгаряне на калории. Тъй като хокеят има интервали с висока интензивност, въпреки това, изгарянето на калории продължава добре след като спортистът приключи играта.