Basketball Agility & Кондициониране Бормашини

Баскетбол изисква върховната климатик , заедно с голям набор от умения , психическа сила и издръжливост . Бързи и кондициониране упражнения се повтарят всеки ден от най-добрите професионални и колежански отбори в страната , и след тези специфични упражнения могат да бъдат много полезни за младите хора или подготвям играч се опитва да го направи на голям път . Самоубийство спринтове

Един от най-честите тренировки по баскетбол за кондициониране , използвани на всички нива е самоубийство спринтове , или gassers . Това сондажни имитира назад и напред работещ , рязане и спринт , който е общ през всички баскетболни мачове . Играчите започват от основната линия, под една кошница , след това скочи към близката страна наказателната линия. При достигане на наказателната линия , те да достигнат надолу и докосва линията. Те след това спринт обратно към основната линия , включете и тичам до половината съд линия , срещу свободното хвърлям линия , и противоположната основната линия последователно.


10 в минута

< стр. > един общ баскетбол климатик бормашина, особено за младежта баскетболни отбори и начинаещи , е " 10 в минута " пролет тренировка. Той се състои от спринт 10 дължини на баскетболното игрище , или пет общи спринтове надолу и назад , в рамките на минути . Ако някой член на екипа не е в състояние да завърши упражнението , часовникът започва отново и играчите трябва да повторят упражнението , докато всеки член приключва в рамките на една минута.