Колко калории се изгарят в Fast Walk

? Ходенето е открит или закрит дейност, която може да се ползва от почти всички. Независимо дали го правят за ползите за здравето , за да отслабнете или да се насладите на промяната на сезоните във вашия квартал , да разберете колко калории изгаряте по време на тези разходки сесии. Разбирателство Загуба калория

Количеството на изгорените калории ще зависи от Вашето телесно тегло и скорост на ходене, както и други фактори като наклон и ходене повърхност. Колкото повече тежи , толкова повече калории ще бъдат изгорени от всяка дейност . Важно е да знаете правилното тегло, за да се оцени изгорени калории по време на ходене .


Пешеходна Speed ​​

В идеалния случай , трябва да използвате крачкомер , за да потвърдите скоростта на ходене . Ако нямате такъв , оценка ще работи . На по- бавна скорост на ходене , трябва да бъде в състояние да говори и да диша нормално . A умерени темпове е приблизително скоростта на ходене на куче , и високо темпо ще бъде повече физически предизвикателства , като един разговор малко трудно .