Колко калории се изгарят Докато Дъвченето

? Ако търсите да отслабнете , най-вероятно вече знаете, че е важно да се брои калории. Калориите в храната, която консумирате , са важни , но какво да кажем за тези, изгорени , докато дъвче всичко, което вкусна храна? Колко калории са ви гори докато chowing надолу, и те възлизат на нещо? Дъвчете по този

Има една често цитирана цифра циркулира в интернет тегло съвети загуба , уж от високо уважаван Mayo Clinic , което гласи, човек на средна изгаря около 11 калории на час , докато дъвчеше . Има един голям проблем с този "факт ", все пак: Това не е посочен никъде в самия сайт на Mayo Clinic е . Може би това е една щастлива случайност , но по-вероятно това е, защото на Mayo Clinic , нито на някоя друга основна медицинска организация , е изследвал и публикува конкретни номера на калории горя на индивидуални ежедневни дейности. Защо ? Тъй като отделните дейности, които не дават ясна представа за дневния си калориен изгаряне.


Ли Дъвченето граф ?

Вярно е, че тялото ви изгаря калории всеки ден във всяка задача и да правиш, но те могат да бъдат разделени в две категории: вашата почивка метаболизма разходи и физическата активност . Оценка Вашата почивка метаболизма ( RMR ) е количеството на изразходваната енергия за основното функциониране на системите на тялото си , като храносмилателната система , от които сдъвкване (известен още като , дъвчене ) е част . Така средната лекар или експерт загуба на тегло просто ще разчитате изгорени калории , докато дъвче , като част от тази RMR , а не като физическа активност.