Упражнение Bike спринт срещу Track спринт

спринт е форма на анаеробни упражнения , които могат да ви помогне да отслабнете , изграждане на сила и издръжливост спечелят с впечатляващо темпо . Въпреки че повечето хора могат да мислят, на писта спринт като най- ефективната форма на обучение спринт , всяко упражнение , което включва скорост и увеличава сърдечната честота може да се счита спринт . Велоергометър спринт има много от същите ползи като песен спринт , но тя може да бъде малко по-лесно на вашите стави . Анаеробни Conditioning

Там не е конкретна скорост , което трябва да се удари за вашето упражнение , за да се квалифицира като спринт. По дефиниция , спринт е анаеробна тренировка , през който мускулите консумират гликоген вместо кислород, за да ги задвижват . За да удари зоната на сърдечната честота анаеробно спринт , което трябва да жак на сърдечната честота до 80 или 90 на сто от максималния . Бързо бягане има същия ефект върху сърдечната честота по-бързо каране на велосипед . Наем изгорени калории

Колко калории ще изгори от спринт зависи от теглото си и усилия , но можете да се изгарят повече калории , отколкото спринт можете по време на традиционния аеробни кардио . A 2012 проучване, проведено от изследователи в Сидни , Австралия установи, че мъжете, които спринт за един час на седмица горят най-много калории, тъй като тези, които се бутам в продължение на седем часа на седмица. Участниците в проучването използват велосипеди , но резултатите превод на спринт във всякаква форма , според изследователите .