Упражнение Bike спринт срещу Track спринт
Там не е конкретна скорост , което трябва да се удари за вашето упражнение , за да се квалифицира като спринт. По дефиниция , спринт е анаеробна тренировка , през който мускулите консумират гликоген вместо кислород, за да ги задвижват . За да удари зоната на сърдечната честота анаеробно спринт , което трябва да жак на сърдечната честота до 80 или 90 на сто от максималния . Бързо бягане има същия ефект върху сърдечната честота по-бързо каране на велосипед . Наем изгорени калории
Колко калории ще изгори от спринт зависи от теглото си и усилия , но можете да се изгарят повече калории , отколкото спринт можете по време на традиционния аеробни кардио . A 2012 проучване, проведено от изследователи в Сидни , Австралия установи, че мъжете, които спринт за един час на седмица горят най-много калории, тъй като тези, които се бутам в продължение на седем часа на седмица. Участниците в проучването използват велосипеди , но резултатите превод на спринт във всякаква форма , според изследователите .