Упражнение Bike Vs. Пешеходна

Когато се опитвате да изберете нов тип тренировка да ви помогне да бъдете активни , това е важно да се обмислят бъдещите избори от всички ъгли . Карането на велоергометър и ходене са едновременно ефективни видове упражнения , които осигуряват редица ползи . Докато вие със сигурност може да включи и двете във вашата фитнес рутинни, човек може да бъде по-подходящ за вашата ситуация . Изгорени калории

Ако искате да губят мазнини , избора на упражнение, което гори калории в по- бързи темпове, е най-бързият начин да видите резултатите. Harvard Medical School съобщава, че 185 -килограмов човек , който използва велоергометър при умерено или енергично темпо за 30 минути ще изгори 311 или 466 калории , съответно . Ако същият човек ходи в продължение на 30 минути при 3.5 или 4.5 мили в час , тя ще изгори 178 или 222 калории , съответно .


Impact

Въздействие върху ставите е важен фактор, който да разгледа , когато сте обмисля нов упражнение за тренировка режим , особено ако имате болки в коленете си . Езда велоергометър създава почти никакво влияние , защото краката ви не се удари в земята по време на всяка крачка. Въпреки, че ходенето не създава същото ниво на влияние като една по-активна дейност като бягане се , въздействието ще изпитате , докато ходенето е по-голяма , отколкото по време на колоездене .