Кръгли тренировките

Тренажори са алтернативи на бягащи пътеки . Те се различават от бягащи пътеки , тъй като те имат педали , че краката ви остават по -скоро , отколкото се движи колан , на което работи . Те предлагат като предимството, че не е като шокиращ и следователно са по-добре за хората с крак болки в ставите. С подходящи режими за тренировка , можете да получите също толкова добра тренировка на елиптичен треньор , както може да се постигне по неблагодарна . Интервалите

Отивате от по-бавни темпове в по-бързи темпове ще повиши сърдечния си ритъм и да му позволи да се намали отново. Това се нарича интервал на обучение , и е чудесен сърдечно-съдови тренировка .


Upper Body

Хващайки дръжките на елиптичен треньор и се концентрира върху използването на ръцете може да ви даде горната част на тялото тренировка .