Смятате мъжки или женски органи реагират по-добре с Упражнение

? Няма съмнение, че мъжете и женските тела реагират по различен начин да се упражнява , но не и за причините, може да мислят . Мъжете и жените имат същото мускулна и костна структура , както и едни и същи стави , лигаменти и сухожилия . Но хормоналните нива са много различни , и това се отразява на начина, по който телата им отговарят упражнява . Мъжете реагират по-добре в някои области , а жените имат предимства в други. Когато става дума за хормони, дори и храни мъжете и жените ядат направят разлика в това как телата им реагират да се упражнява. Muscle

Ако сте човек, участващи в програма за обучение тегло , вие ще имате много по -лесен път покачване на мускулна маса , отколкото жена. Мъжете имат 30 пъти нивото на тестостерон жени . Мъжете и жените могат да правят едни и същи упражнения , с точно същата съпротива телесно тегло съотношение , и мускулите на човека ще нарасне до много по-голяма степен. Това е добра новина , ако сте загрижени за получаване на обемисти от теглото обучение жена . Независимо дали сте мъж или жена , тегло обучение може да ви направи по- добре, силна и тонизирана .


Fat

Друга област, където мъжете имат предимство е, че те носят по-малко телесни мазнини и да го изгуби бързо. Според Американския съвет за упражнения , въпреки че затлъстяването засяга по-висок процент от мъжете , отколкото при жените , когато човек реши да се във форма той ще получи по-бързи резултати . По-големият обем на мускулна човек носи му дава по-висок метаболизъм , което води до изгорените калории и мазнини загубени. Фактът, че мускулите се нуждае от повече енергия, е една добра причина да започнете тегло обучение, ако сте жена . Добавената мускул значително ще повиши вашия метаболизъм .
Наем издържливост
годишен Жена спортисти могат да изпълняват по-дълго от мъжете спортисти.

Мускулна издръжливост е мястото, където жените имат предимство . Според Люис G. Maharam на "Running Конкурент " проучвания са показали, че е възможно , че жените изгарят по-ефективно мастни киселини , отколкото при мъжете , което помага мускулите бързо се възстановяват по време на тренировка . Хормоните идват , за да играят , както добре. Жените имат повече естроген , отколкото мъжете, което има защитно действие върху мускулите да забави умората и болезненост . Той също така действа като антиоксидант , който ускорява времето за възстановяване на мускулите .


Food

Протеинът е основна хранителна съставка за спорт възстановяване при мъжете.

Изследвания са показали, че мъжете показват значително увеличение на възстановяване чрез яденето на храна с високо съдържание на протеин след тренировка . Но изследователите започват да осъзнават , че това не може да е вярно за жените. Институтът по храните , храненето и човешкото здраве установи, че жените не показват същото възстановяване от протеин, както правеха мъжете , но те са се повлияли добре на високо въглехидратна храна. Това има ли нещо общо с начина, по който някои храни взаимодействат с хормоналните нива в организма. Образоване себе си по пътя си пол реагира на физическото натоварване, може да ви даде тласък към постигане на вашите фитнес цели .