Better Than Упражнения Burpees

Ако ви се налага да интервюират задъхва участници в здравно - клуб лагер , точно след инструктор meanie упражнение е поръчал минути на Burpees , щяха вероятно казват " Всичко! " Е по-добро упражнение от Burpees . Тази комбинация от клек и дъска няма победа неохотно кредит от Advanced Boot кемпери впечатлиха с неговото въздействие върху тяхната инсталация - особено ако те се опитват да постигнат лични цели фитнес или преминават военни фитнес тестове. Ако имате различни цели , алтернативно упражнение може да бъде по-реалистичен . Kettlebell Swing

Ако се опитвате да влезете във форма , търсейки просто упражнение и искам огромен бум за тренировка време Бък , на Kettlebell люлка пуши Burpee по отношение на лична ефективност . И това е повече в сферата на нещо негодните да опитате и да видите готови резултати от , като треньор Трейси Reifkind отбелязва в книгата си "The Swing ! " Тя разказва като нея тогавашният набит тялото в гаража , експериментирайки с Kettlebell съпруга си , любящ люлка до шест седмици по-късно е скептичен към гледане я тонизирана горната част на тялото в съблекалнята . The American Съвета относно Упражнение потвърждава, че Kettlebell люлка създава сила и горят калории наравно с бързото бягане или ски бягане .

Безплатно A строги Burpee

вашата дефиниция на "по-добро ", може да бъде да се извърши Burpee , че е по-твърда , отколкото стандартната Burpee . Добавянето на лицева опора , за да си дъската и скок в горната част на вашия клек , превръща упражнението напреднал вариант . Или можете да опитате да обърнат Burpee , което включва подвижен обратно в Plough йога позиция е от изправено положение , подвижен напред назад в стойка , последвана от стойка на ръце .