Ето 5 хранителни факта, с които не можете да не се съгласите

Споделете това в WhatsApp

В света на хранене и свързани факти, винаги има толкова много спорове. Има неща, с които някои хора просто не могат да се съгласят. като други неща, светът на храненето винаги се развива. С развитието идват спекулации и съмнения.

Въпреки че има толкова много дискусионни теми, има някои хранителни факти, с които определено ще се съгласите. Те са:

#1. „Перфектната“ диета не съществува:

Има много видове диети, но това не означава, че определена диета е идеална за всички.

За един а веган диетата може да работи, за един палео и за друг, кето може да направи чудеса. Но това, което работи за единия, не означава непременно, че ще работи и за следващия.

Трябва да разберете какво е добро за вас чрез проба и грешка. Но каквато и диета да спазва някой, това, което трябва да бъде общо, е, последователност.

#2. Зеленчуците са задължителни:

Зеленчуците са супер здрави. Някои може да мразят начина, по който вкусват, но трябва да е част от диетите им. Те осигуряват витамини, минерали и фибри като никой друг естествен източник.

Те добавят разнообразие, текстура, и аромат на вашата храна. Много зеленчуци са с високо съдържание на вода и са с ниско съдържание на калории.

# 3. Рафинираните въглехидрати не са добри:

Много хора чуват думата въглехидрати и моментално имат да кажат нещо негативно за нея. Въглехидратите, които не са рафинирани, не са лоши за вас. От друга страна, рафинираните въглехидрати са вредни за вас.

Тези трябва да се избягват най-много. Те съдържат много малка хранителна стойност и би било като да консумирате празни калории. като каза това, излишъкът от нищо не е добре за вас.

#4. Добавките не трябва да се разглеждат като заместители на храната:

Добавките са там, за да ви помогнат в допълнение към съществуващата ви диета. Това означава, че не можете, по-скоро не трябва да замества естествените източници на неща като витамини и минерали с добавки.

Това се отнася за спортисти и други високоефективни хора. Те се нуждаят от много витамини и минерали в тялото си и изобщо не трябва да разчитат само на добавки.

# 5. Добавената захар е безшумен убиец:

За подобряване на вкуса на храната и дори като консервант, захар се добавя към много храни, особено преработени храни.

Добавянето на захар към храната е една от основните причини хората да затлъстяват. Понижаването ви излага на риск от заболяване или заболяване.

Това са някои факти, които са доказани и трябва да се спазват от всички. Не забравяйте да ги включите в начина си на живот, за да водите по-добър и по-здравословен живот.

Избягването на тези факти може да бъде вредно за вас, особено ако искате да водите здравословен живот без болести.

Следвайте ни в Instagram!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.