Нека поговорим повече за лакът на голфърите

Споделете това в WhatsApp

Лакътът на играча на голф е нараняване при прекомерно натоварване, което се причинява поради повтарящи се движения на предмишницата и китката.

Всяка спортна дейност, която води до прекомерна употреба на тези мускули и сухожилия, може да доведе до лакътя на голфъра. Източник.

Това състояние засяга сухожилията около лакътната става към медиалната страна (вътрешната) на предмишницата.

Въпреки името, голфът не е единственият спорт, който причинява тези симптоми. Спорт като тениса , боулинг и бейзбол също могат да доведат до това състояние.

Домашни задължения като използване на отвертка, hammer постоянно също идват с висок риск от получаване на това нараняване.

симптоми:

Лакътят на голфъра е медицински известен като медиален епикондилит. Най-честият симптом на лакътя на голфъра е болка, изпитвана върху костната подутина, наречена медиален епикондил, разположен от вътрешната страна на лакътната става.

Дейности като силно захващане на предмет, огъване на китката, ротациите също могат да бъдат болезнени.

Причини:

Причините включват спортове като бейзбол, където се изисква пускане и други дейности, които прекомерно натоварват мускулите на предмишницата, като дърводелство и боядисване.

Лакътът на голфъра се причинява от постоянно огъване на китката срещу съпротива, като замахване с стилка за голф. Източници

Тези повтарящи се действия дразнят сухожилията на мускулите на флексорите на китката, където тя се прикрепя от вътрешната страна на лакътя. Това води до възпаление и болка и в резултат на това инхибира движенията на течността на предмишницата и китката.

лечение:

Лечението на лакътя на голфъра може да бъде толкова просто, колкото прилагането на принципа на RICE. почивка, глазура, компресия и повдигане ще помогне за намаляване на отока и болката.

Правете тези упражнения всеки ден, след като болката и подуването намалеят. Източник.

Студена и компресионна терапия трябва да се прилага за 10-15 минути всеки ден, докато болката намалее. След като болката намалее, изберете укрепващи упражнения, които ще помогнат за предотвратяване на нараняване да се появи отново, като направи мускулите силни.

Предотвратяване:

• За спортисти, промяна в техниката може да бъде много полезна за предотвратяване на повторение на проблема. Говорете с вашия треньор и приемете техника, която е най-подходяща за същото.
• Ако играете голф, преценете механиката на люлеенето си, за да сте сигурни, че няма нищо лошо в нея.
• Използвайки правилно оборудване като размера, хватка на стиката за голф е важно.
• Тъй като това е нараняване при прекомерна употреба, почивката между мачовете е много важна.
• Включете много упражнения за укрепване на предмишницата и хватката във вашия режим на тренировка, за да сведете до минимум риска от това нараняване.

Лакътят на голфъра обикновено лекува с прост консервативен подход. Ако проблемът продължава, отидете на лекар, за да осигурите правилно лечение. Почивката е най-важният компонент за лечение на това нараняване. Рядко се избира хирургичен подход, тъй като в повечето случаи това може да се лекува с подходяща почивка и рехабилитационни упражнения.

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.