Не става въпрос за отслабване

Нови фитнес цели

Когато става въпрос за създаване на нови фитнес цели или дори само започване на членство във фитнес залата, мнозина са мотивирани от желание да променят външния си вид – особено жените. И въпреки че няма нищо лошо по своята същност в желанието за по-стройна физика, фокусирането единствено върху загубата на тегло и „отслабването“ чрез диета и упражнения може бързо да се отклони към нездравословни мисли и практики.

Мащабът

Ако виждате в тунела числото на скалата, може да се изкушите да ограничавайте приема на калории до крайности и увеличавайте упражнението, за да се опитате да намалите това число възможно най-бързо, което лесно може да катализира хранително разстройство или разстроено мислене за храната и образа на тялото като цяло. Това може да доведе до увеличаване на стреса, тревожността и депресията, както и да изложи на опасност цялостното ви благополучие. Като човек, който за кратко брои калории като тийнейджър, точно това се почувствах; разочарован и недоволен, защото не получих незабавни резултати.

Друг проблем с фокусирането единствено върху отслабването чрез упражнения е, че това е краткосрочно решение – след като постигнете целта си тегло, какво тогава? Ако нямате дългосрочни цели, които включват предизвикателства и разнообразие, за да поддържате фитнеса забавен и вълнуващ, вероятно ще се отегчите и ще се върнете към по-заседнал начин на живот.

сила вместо да отслабвам, имах по-добри резултати от всякога. Не само изглеждам по-добре, но се чувствам  По-добре. Има някакъв вид гордост и удовлетворение, които идват от работата за увеличаване на силата и издръжливостта ми един ден, което никога не съм срещал, когато просто се интересувах да стана по-слаб. Сега обичам да виждам как мускулите на ръцете ми се развиват, защото това показва цялата упорита работа, която влагам. Обичам чувството, което получавам, когато осъзная, че мога да направя повече повторения или да тичам по-бързо, отколкото можех преди, защото показва че съм се придържал към него и продължавам напред във фитнес пътуването си. Освен това обичам да отделям време за разтягане и подхранване на тялото си, защото това е важна част от грижата за себе си и поддържането на здраво тяло и дух.

Повече енергия и щастие

Не само, че дънките ми са малко по-свободни, но имам повече енергия и щастие навътре и навън на фитнес залата. Работата върху тялото ми като начин да култивирам силата си, а не просто да се опитвам да изглеждам по определен начин, не само беше по-полезна за мен, но е много по-забавна! Вместо да мразя тялото си за това, че не изглежда по определен начин, сега мога да го празнувам за всички невероятни неща, които може да направи, и да се съсредоточа върху напредъка, който постигам, когато продължа да полагам работата си. Когато не се фокусирате само върху това, което правите. изглеждате като отвън, ще можете да блестите и отвътре.