Защо активните тренировки са по-добри от тренировките с оборудване?

Споделете това в WhatsApp

Разглеждайки днешния сценарий и съвременните подобрения, начинът, по който водим живота си и се грижим за тялото си, се промени изключително много. Трябва ли да считаме това за положителен ефект или за отрицателна енергия? Нашият фитнес цикъл се бори толкова много, че се нуждаем от навременни тренировки, за да балансираме храната, която ядем. И повечето от нас имат работа на бюрото, която изисква да седим 7-8 часа, което е основната причина за затлъстяване и сърдечни рискове. Забравихме концепцията да се качваме по стълбите на работа и винаги се озоваваме в асансьора, защото вече сте изтощени от количеството работа, което е над главата ви. И така, къде отивате за фитнес, когато всички сте объркани, че сте нездравословни? Тогава започна да се улавя „Gym-trend“. Имаше постоянно увеличение на броя на фитнес залите в страната, а по-късно дори корпорации започнаха да строят спортни салони в помещенията, за да спестят време на служителите.

Фитнес залите не са единственият начин за постигане на фитнес. Освен тренировките с оборудване, ние се отдаваме на фитнес зала, има и други видове тренировки като спортни, бягане, Cross Fit. и т.н. Тренировките могат да бъдат разделени на две различни категории:

1. Активни тренировки
2. Тренировки с оборудване

Фитнес залите осигуряват тренировки с оборудване за всеки мускул и част, които трябва да тренирате. Можете специално да изберете вида на тренировката, който искате от треньора, и да практикувате съответно всеки ден.

Тренировки на оборудването и свързаните рискове

Тренировките с оборудване изискват вдигане на необичайни тежести за тонизиране на определени мускули. Има много рискове, когато се вземат предвид тренировките с оборудване. Непрекъснатото вдигане на тежести без подходяща почивка може да увреди силно мускулите. Така че, ако сте някой, който вдига тежки тежести, уверете се, че си почивате достатъчно, преди да продължите със следващия си набор от тренировки. Можете също така да имате шанс да свалите тежести, като по този начин се нараните непоправимо. Имайки предвид подобни сложности, Тренировките с екипировка изглеждат предизвикателство, но ужасно нещо.

Защо активните тренировки работят по-добре?

Активните тренировки не са толкова интензивни като тренировките с оборудване и са основно неща, които правим ежедневно като бягане, ходене и игра. Твърди се, че бягането е най-плодотворната тренировка досега, изгаря около 1000 калории за един час тренировка. Никоя друга дейност като такава не ви позволява да изгаряте толкова много мазнини. Освен бягане, ходенето също е добро занимание, ако търсите нещо от по-леката страна.

Спортуването е друга тренировка, за която трябва да внимавате. Ако ви е скучно да ходите на фитнес и искате да работите върху фитнеса си, като добавите малко забавление към него, тогава най-добрият начин е да потърсите любимия си спорт и да се обучавате в него. Можете също да повикате своите хора, за да играете заедно и да се възползвате от това. Това се превръща в чудесен инструмент за изграждане на взаимоотношения и също така ви кара да се чувствате щастливи. Освен това е много по-евтино от това, за което плащате във фитнеса. Освен спорт и бягане, Крос фит и ММА са другите най-добри форми на активни тренировки.

Активните тренировки са полезни, когато не ви пука да получите шест пакета, но искате да останете във форма. Рисковете, свързани с активните тренировки, са много минимални в сравнение с тренировките с оборудване, което го прави една от най-добрите форми на фитнес рутинни упражнения.

Прочетете:5 причини, поради които смятаме, че бягането е най-добрият начин да поддържате форма

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.