Рамо тендинит Therapy

Рамо тендинит е състояние, при което сухожилията на раменната става се възпаляват , което води до възпаление и болка, която води до увеличаване на физическата активност и могат да се задържат за няколко часа или няколко дни. Тендинит може да бъде инвалидизиращи и повтарящ се проблем, но като се вземе правилните стъпки за лечение и рехабилитация на рамото ще помогнат за премахване на възпалението и болката . Почивай

Първото нещо да направите, за да започнете да се грижите за едно рамо , засегнати от тендинит е да го почивка веднага до спирки болка . Шансовете са рамо с тендинит ще бъде болезнено , когато повдигате предмети ; дори държеше ръката нагоре , като , както бихте направили , за да вземете един волан може да причини болка. Поставете рамото , докато можете да го движите нормално без никакво допълнително тегло , преди да преминат към упражнения, физиотерапия . Това може да отнеме няколко дни преди болезненост и болки, за да се разсее .


Възпаление

възпаление на сухожилията често предизвикани от натоварвания, на рамото , като вдигане на тежки предмети или да участват в спортове като бейзбол, тенис , борба или бокс. Намаляване на възпалението ще помогне за облекчаване на болката и дискомфорта от тендинит . Както ви успокоя рамото си постави лед , за да го на всеки няколко часа в продължение на 15 минути, докато болка или болезненост изчезва . Можете също така да противовъзпалителни лекарства, за да изсече върху подуване. Когато в крайна сметка се връща на дейност , може да искате да замръзне рамото след като предпазна мярка срещу възпаление.