Предимства на Cadillac и Tower

Джоузеф Пилатес е добре известен като изобретател на система от упражнения, която носи неговото име. По-малко известно е, че освен физическата си сила и креативност, той е бил и умел изобретател на оборудване за упражнения. Докато работата на Мат и Реформаторът са най-познатите от репертоара на Пилатес, Пилатес създава цял набор от апарати, както и по-малки ръчни устройства през живота си (1883-1967). Днес привидно всеки търговски център може да се похвали със студио, предлагащо групови тренировки Reformer. В тази статия ще обсъдим два от по-малко известните, но също толкова променящи живота апарати на Пилатес, Cadillac и Tower.

Каква е историята на Cadillac и Tower?

Кръстен на американската автомобилна марка, която представляваше „най-доброто от всичко“ през 50-те и 60-те години на миналия век, Cadillac е най-големият от уредите за пилатес. Прилича на двойно легло с балдахин, повдигнато от пода и снабдено с различни метални капси, пружини, дървена грейна и дори нещо, наречено "трапец". Cadillac е изключително гъвкав:репертоарът се изпълнява в легнало положение, както легнал, така и легнал, седнал, коленичил и изправен. Устройството Tower е основно намален Cadillac с по-малко звънци и свирки. Думата Кула се отнася до вертикалните опори на Cadillac, в този случай две изправени релси срещу стена. Тези релси имат серия от метални капси, минаващи нагоре и надолу по дължината им, към които са прикрепени различните пружини, пръти и бримки. Работата на кулата се извършва върху интегрирана повдигната подложка, която седи точно на пода, което я прави по-рентабилен вариант за студиа с ограничено пространство и бюджет.

Какво прави тези различни от Реформаторите?

За разлика от Reformer, който се движи напред-назад по метални релси, Cadillac и Tower остават неподвижни. Позициониран върху интегрираната подложка, клиентът държи или дръжки, или дръжката, прикрепена към пружини с различно напрежение (леки или тежки). Клиентът може също да постави краката си в бримки, които се прикрепят към пружини, за да работят в долната част на тялото. Стабилната основа на Cadillac или Tower ги прави по-малко плашещи от Reformer с неговите движещи се части. Всъщност тези два апарата са идеални за начинаещи студенти, както и за тези, които се възстановяват от наранявания. Има много малък натиск върху ставите, тъй като телесното ви тегло се поддържа от мат частта на уреда. Освен това идеалният обхват на движение в упражненията Cadillac и Tower е умерен, за да не се разтягат прекалено ставите. Много от упражненията се изпълняват в седнало положение или в легнало положение с лице нагоре, което заземява както физически, така и психически, плюс за тези, които се замайват или се страхуват от височини. Има нещо почти хипнотизиращо в това да наблюдавате движението на пружините, но в същото време да се чувствате в безопасност и подкрепено от апарата.

Подобно на Reformer, пружините на Cadillac и Tower осигуряват съпротива, която може бързо да сменя телата. Така че, ако търсите привлекателни визуални промени, както и вкусни упражнения за усещане, Cadillac и Tower са за вас. Упражненията са предизвикателни, ще ги усетите! Както всеки репертоар за пилатес, те могат да станат по-трудни, а не по-лесни с течение на времето, когато станете по-запознати с тънкостите на упражненията и по-умели да разпознавате навиците на собственото си тяло.

Трябва ли да имам апарат за пилатес?

Не е нужно да сте запознати с пилатес, за да използвате уреда, особено Tower и Cadillac. Противно на общоприетото мнение, упражненията за мат не са пилатес версията на тренировъчните колела на велосипед. Всъщност някои инструктори ще поставят нов клиент на Cadillac (или Tower) в началото на първата си сесия. Cadillac е особено подходящ за по-възрастни или ранени клиенти, тъй като височината му от пода означава, че клиентът не трябва да слиза на пода, нещо, което може да не е лесно за всеки. Също така е по-мило и за тялото на инструктора, тъй като не й се налага да се навежда над клиента си.

Предимства на Pilates Cadillac и Tower

Всички уреди за пилатес са проектирани да работят заедно в синергия. Много от упражненията са едни и същи, поне по принцип, независимо къде в студиото се правят. Правенето на Стоте върху постелката е чудесен начин да научите упражнението:тялото е подпряно на постелката и няма движещи се части. След като механиката е в ръка обаче, е страхотно да повишите нивото на предизвикателството, като добавите дръжките и пружините на настройката на Cadillac/Tower, за да добавите съпротивление. Същото важи и за обратното:след като сте направили Стоте на Cadillac/Tower, е по-лесно да си представите съпротивлението, дори когато пружините са извадени от уравнението в работата на мат! Същото важи и за кръговете на краката, изпълнявани със и без пружини и ремъци. Пружините и ремъците добавят повече устойчивост, но версията Mat (Single Leg Circles) поема контрола и концентрацията:пружините не са там, за да поддържат крака ви във въздуха. Пружините и ремъците имат способност да дават на тялото да знае кои мускули да ангажира. Това знание за тялото след това става втора природа в работата с мат, което я прави по-богата и по-предизвикателна. По този начин уредите танцуват един с друг, като всеки осветява нещо различно за упражненията.

Докато Реформаторът може да получи повече любов от адреналиновите наркомани, а Матът работи от вътрешната балерина във всички нас, Cadillac и Tower също заслужават своя дял от любовта на Пилатес. Изящно адаптивни, адски умни, тези апарати възнаграждават любопитните с движения, които се чувстват невероятно. Няма нищо като бавно, луксозно връщане назад, за да премахнете напрежението в гърба след дълъг ден, или упражнението Push Thru, за да накарате раменете да се спуснат от около ушите. Това, че тези упражнения укрепват и удължават мускулите, тъй като успокояват телата и умовете ни, е само още едно доказателство за гения на Джоузеф Пилатес.