Как да се удължи своя крачка
1
Дръж си инерция фокусирана в права линия. Нито отпечатъци крак трябва да се докосват или пресичат пътя на другия крак на . Припокриване отпечатъци значи, че си губиш енергия в странично движение , вместо да го използва за напред проекция.
2
Подобряване на мускулната сила. По-силните мускули са необходими за мощността, изисквани от по-дълго тичане крачка. Опитайте хълма тренировки да добавите мускулите на краката си .
3
Удължете своя крачка съзнателно като стартирате, то оценката , за да не достига твърде далеч. Балансирайте дължина на крачката с вашата сила, за да се уверете, че имате достатъчно енергия за своите крачки .
4
Practice работи тренировки и обучение скорост на пистата , за да изградят сила в краката си и да удължат своя крачка . Повишена мускулна сила ви позволява да стартирате с по-дълги крачки и поддържа правилното фактор задвижване.