Как да пуснете маратона в Бостън

За повечето запалените пътеки , тичане на Бостънския маратон е равносилно на вземане на поклонение в Мека. Бостън има история и митология, за разлика от всяка друга раса . Драмата , която се разгръща в течение на тези 26 мили между Hopkinton и Бостън е пролетта традиция. Прочетете, за да разберете как да стартирате маратона в Бостън. Инструкции

1

Регистрирайте се с Атлетик асоциация Бостън ( BAA ) . Вие трябва да докажете, че сте се срещали време за квалификация, за вашия пол и възраст група. Можете да получите един отговарящ на време само чрез участие в други раси, които притежават същия стандарт като на Бостънския маратон . Снабдете се заявление от БАА като пишете на : Boston Athletic Association , Race Application , "линия на стартовата " Ash Св. 1 , Hopkinton , Масачузетс , 01748-1897 . Можете също така да се обадите (617) 236-1652 или да проверите онлайн . Можете да изберете да се съберат пари по време на тренировката си за Джими фонд или други благотворителни организации; Информация за това е на разположение чрез БАА .

2

Пригответе се за състезанието ден , като ядете въглехидрати , пребиваващи хидратирани и получава достатъчно сън. Не прекалявайте вашите тренировки седмицата преди състезанието . Опънете често.


3

Опаковай си нещата внимателно. Бъдете сигурни, че донесе слънцезащитни продукти , вазелин (или друг лубрикант , за да се предотврати прегряването ) , топли дрехи за финала , шапка , часовник , Гу или други тонизиращи закуски и водата. Чантата ви отива на автобус, който ще ви посрещне в Бостън. За Hopkinton , трябва преди състезанията дрехите, които може да изхвърли, нещо, което да предотврати обед време на глада , течности и се прилагат слънцезащитни продукти . Бракуваните дрехите са събрани и дарени за благотворителност. Гледайте времето и да разполагат с подходящи слоеве.

4

Пристигане в Hopkinton два часа преди началото на състезанието. Athletic Село в местната гимназия ще бъде зает и изпълнен с пътеки . Преносими potties са на разположение из целия град , но линиите са дълги, така че бъдете готови да се изчака .

5

Дръжте с бавни темпове през първите 10 мили . Стартовата линия получава претоварена и много пътеки движат твърде бързо. Насладете се на тези ранни мили . Бъдете сигурни, за да помаха на деца и други зрители , които се редят по маршрута между Hopkinton и Уелсли . Около три мили , посетете вода станция .

6

Пристигане в Бостън и да отговаря на вашия приятел. Той винаги е добра идея да има някой в края да се срещнат. Трябва да планирате предварително къде да се срещнем , така че да не загубим един друг в тълпата. Уверете се, че те взема вашата предавка чанта и медал и се превърне в чип си бегач . Посетете масаж шатрата при срещне с други пътеки , да получите безплатно пилешка супа и , разбира се, масаж.

7

Направете всичко отново следващата година .