Как да използваме щрангове за степ аеробика

щрангове са популярен допълнение към стъпка аеробни пейки. Ако ви стъпка аеробни упражнения се нуждае от ново предизвикателство , можете да повишите височината на платформата от 2 инча до 10 инча. По-високата пейка ще направят вашата тренировка по-интензивно и да увеличи сърдечно-съдовата дейност . Прочетете, за да научите как да използвате щрангове за степ аеробика . Нещата ще трябва
аеробика стъпка пейка
Стъпка пейка щрангове MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Снабдете щрангове , които отговарят на вашия модел на стъпка пейка. Щрангове са използвани в комплекти от по два . Всяка група от щрангове ще се увеличи височината на стъпка с 2 инча.

2

щракна щранг в дъното на всеки край на пейката . Включете пейката , така че е изправена с краката щранг лежат върху пода. Използвайте ръцете си , за да натиснете надолу, трудно на пейката , за да се уверите, че е здраво закрепена към щранг .


3

Практика няколко прости стъпка аеробни съчетания бавно. Когато се използват за новия височината продължи с пълна стъпка аеробни тренировки.

4

Добавяне на нови щрангове , като ги скъсат , за да пусне на съществуващите щрангове . Тествайте стабилността на пейката всеки път, когато правите това по-висока. Работата си съчетания бавно , докато не се адаптира към нови висоти .

5

Махни щрангове като хванете аеробика стъпка пейка с една ръка и щранг в друга страна . Tug силно, докато дяловете щракнат разпада.