Как да използваме щрангове за степ аеробика
аеробика стъпка пейка
Стъпка пейка щрангове MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
Снабдете щрангове , които отговарят на вашия модел на стъпка пейка. Щрангове са използвани в комплекти от по два . Всяка група от щрангове ще се увеличи височината на стъпка с 2 инча.
2
щракна щранг в дъното на всеки край на пейката . Включете пейката , така че е изправена с краката щранг лежат върху пода. Използвайте ръцете си , за да натиснете надолу, трудно на пейката , за да се уверите, че е здраво закрепена към щранг .
3
Практика няколко прости стъпка аеробни съчетания бавно. Когато се използват за новия височината продължи с пълна стъпка аеробни тренировки.
4
Добавяне на нови щрангове , като ги скъсат , за да пусне на съществуващите щрангове . Тествайте стабилността на пейката всеки път, когато правите това по-висока. Работата си съчетания бавно , докато не се адаптира към нови висоти .
5
Махни щрангове като хванете аеробика стъпка пейка с една ръка и щранг в друга страна . Tug силно, докато дяловете щракнат разпада.