Колко време отнема да забележите разлика С Kettlebell

? Ако сте загрижени , че Kettlebells са фините инструменти, които работят само постепенно да оформят и променят тялото ви , помислете отново. Bells опаковка удар , може да се очаква като се има предвид стабилността на тяхната конструкция и гъвкавостта на движенията които можете да изпълнявате с тях. Ако сте свикнали да мека, застой или недопечен поглед , когато надникнем в огледалото , че това ще се промени веднага . Story Tracy Reifkind е.

Само четири тренировки доведоха до забележима промяна за треньор Трейси Reifkind , автор на книгата " The Swing ! " Тя беше значително наднормено тегло на £ 250 и един ден вдигна Kettlebells културист си съпруг на чучулига . Няколко седмици по-късно , в съблекалнята универсален магазин се опитва по дънки , тя забеляза началото на определение рамо и по-силни трицепс . Нейното тяло започна да се променя " от пълничък и мека, за да се поберат и фирма ", а тя никога не погледнах назад.


Какво да очаквате история

Reifkind е типичен , а вие може да се очаква да забележите подобни промени в тялото си. "След първите няколко сесии , можете да очаквате да видите и усетите по-стегнат корема и дупето , " казва Лорна Kleidman , а Kettlebell световен шампион и създател на програмата за обучение KettleX . " След няколко седмици ще забележите задника ти вече не е увиснала . Вместо това, той е издигнат и като на кръг , твърда форма. "

След първия месец , можете да очаквате да забележите по-голяма стабилност чрез вашия багажника и раменете , както и по-голяма издръжливост и кардио капацитет. Движенията , които са предизвикателни , когато за първи път започна да стават по-лесни , Kleidman прогнозира . И двете си сила и промяна външния вид по-добро. Продажба и Наем на психични промени при Warp Speed ​​
видео

Водещи треньор Антъни DiLuglio на Изкуството на Сила в Провидънс , Роуд Айлънд, описва почти незабавен психически смяна след като се опитва Kettlebells за първи път . "Докато вие няма да видите разлика утре , ще се почувствате разликата утре . Можете да го усетят първи ", казва той. "В физическа култура , ума си, тялото и духа си , душата си - кой си ти , са като всички те работят заедно. "

И нещо за щафетата Kettlebell обучение запалва незабавно ентусиазъм. "Аз го получи през цялото време от клиенти ", казва той. " Те започват това обучение , а на следващия ден , казват те, " аз се чувствам по-различно. Аз не мога да го обясня , но тя се чувства страхотно . Имам чувството, че аз искам да се кача на импровизирана трибуна и да каже на света. " " Голяма част от промяната се свежда до доверие , че ползвателят на Kettlebell могат да станат годни и " притежава тази сила за живот ", казва той.
<Бразилски > : вашият Kettlebell Evolution

DiLuglio детайли допълнителни физически промени , както и, подобно на тези, Kleidman описва . " Виждате ли това определение между корема и косите си . Дори хора виждат мъничко линия развива между гърдите и рамото , " казва той. Жените виждат дефиниция между осакатявам и приклада . След втората или третата тренировка , тялото започва да се чувства здраво

Може да се каже за себе си, " Дрехите ми годни по различен начин. ; Мога да усетя корема ми под мое мазнини " Вашите ризи пасват по-добре, и приятели може да се каже , " Изглеждаш добре. ; какво правиш по-различно? "От този период на бързи промени , като въведете поддържаща фаза на престой силен, когато DiLuglio забелязва клиенти не са в болка и са по-щастливи с техните размери облекла .


<Бразилски >