Работи P90X Out задните си части

? Трансформация на цялото тяло е целта на тренировка P90X система . Това включва и задните си части . Тренировка рутинни P90X е добре закръглени избор на различни упражнения, за да се насочите всяка мускулна група. Дори когато не се концентрираме върху задните части , вие сте все още ги укрепване с движения като йога Warrior представляват . Fun и Hip

тренировка система P90X използва мускулите объркване да трансформира тялото си. Muscle объркване е техника, която използва различни упражнения, за да се насочите на мускулите , вместо да се повтарят едни и същи упражнения два пъти седмично. Вашите glutes , които са бедрата си мускули и мозъка ти няма да се отегчават като повторите тренировка само веднъж седмично. Това не означава, седалището мускули се тренират само веднъж седмично. Като извършите Plyometric тренировка и да завърши тези упражнения като скок клякам, прескочат клякам и тумбести крикове , седалището мускулите се стягат и договор да ви помогне да скочи на пода. Сърцето ти курс повишава през тази тренировка да помогне горят калории и да се постигне целта за изгаряне на мазнини, така че можете да видите вашите красиви задни части , без излишък слой мазнини .


Squat да Ot

P90X тренировка крака The използва мулти - съвместни учения , като например обратни напади , странични напади и супер скейтъри , за укрепване на вашите glutes . Можете също така да изпълнява статични упражнения като клякане на стена с един или двата крака , и скок на баланс, за да се насочите задните части . Един - съвместно учение известен като тяга използва вашите glutes като се върнете в изправено положение от нетърпение -кратно позиция.