The Best фитнес оборудване за тонизиране

Устойчивост обучение предлага много предимства , а именно подобряват мускулната сила и тонус. С тези за изграждане на мускули упражнения , можете да тънък и извайвам тялото си и да получите най -тонизирана , определено орган, който искате . Упражнение машини могат да ви помогнат с това. Има много парчета на фитнес оборудване, за да избирате, но има някои от тях , по-специално , че са на стойност , включително във вашата тренировка . Защо Leg Press е Най-доборото

преса крак е една от най- неразделни части от фитнес оборудване, за да включи в тренировката си , ако искате да тонизират мускулите ви. Тази машина е насочена директно квадрицепса в горната част на краката и седалищните мускули в задните си части , като ви помага да отрежете и тонус бедрата , дупето и бедрата . Седнете на машината с гърба си апартамент срещу задната повърхност, стъпалата си стъпили на крак плоча просто леко раздалечени . Хванете дръжките на своите страни, за да се даде по-голяма стабилност и подкрепа по време на упражнението . Engage си ядро ​​, стиснете си glutes и натиснете крак плоча далеч от теб , а след това бавно го спуснете надолу , за да завършите едно повторение .


Отидете на Run неблагодарна Style

< стр. > Бягащата пътека е една от най-известните парчета на фитнес оборудване , а също и един от най-ефективните . Бягане на бягащата пътека , дори и на по- бавни темпове , ще помогне за тонизиране на краката и седалището, както и мускулите на ръцете си , включително и вашите бицепс и трицепс , ако изпомпва ръцете си от двете ви страни като ви свършат. Чрез регулиране на настройките на неблагодарна към по-висока наклон , може да увеличи устойчивостта на упражнението още по-далеч , максимизиране на ползите за тонизиращо . Към тона на прасците и glutes , задаване на наклон до най-малко 12% .