6 най-добри части от оборудване за домашна фитнес зала

Ще видите стотици реклами, реклами, видеоклипове онлайн, където различни хора твърдят, че упражненията са изключително полезни за вас. Това е напълно вярно. Упражнението ви позволява да станете по-силни както психически, така и физически, можете да контролирате телесното си тегло и дори да изострите ума си. На всичкото отгоре, когато правите кардио тренировки, вие помагате на сърцето си да стане по-силно, което може да доведе само до удължаване на живота. Но някои хора просто нямат достатъчно време да ходят на фитнес през ден. И затова е удобно за тях да имат уреди за фитнес у дома. И дори ако тренирате само у дома, с редовни тренировки можете да намалите риска от сърдечни заболявания с 35%. Така че, ако искате да научите кои части от оборудването за фитнес залата са абсолютно необходими за домашната фитнес зала, продължете да четете.

Пътека за бягане

Добрата бягаща пътека трябва да бъде част от вашето оборудване за домашни упражнения. Бягащите пътеки се използват за бягане и бягането подобрява сърдечно-съдовото здраве. Тази дейност е една от основите, от които се нуждаете за целия ви тренировъчен режим. С бягаща пътека ще можете да правите кардио, когато пожелаете, в уюта на вашия дом. Да, вдигането на тежести е важно, но никога не можете да пренебрегнете важността на упражненията, които са полезни за здравето на сърцето ви. И затова бягащата пътека трябва да бъде там, във вашия домашен фитнес. Най-хубавото в това е, че можете дори да комбинирате вашите кардио тренировки със силови тренировки. Например, можете да направите пет упражнения с тежести и след това да ударите мелницата. По този начин няма да поставите силен акцент върху натрупването на мускули. Не, ще постигнете баланс между издръжливост и сила. О, и краката ви ще изглеждат настъргани. Можете също да проверите Leanbean Fat Burner Review който е добавка за изгаряне на мазнини. С добавянето на тази добавка във вашата фитнес зала ще получите бързи резултати. Мисля, че тази естествена и здравословна добавка също ще увеличи енергията ви, докато тренирате, но процесът на изгаряне на мазнини никога няма да бъде по-бавен. Просто се налива масло в камината.

Комплект дъмбели

Дъмбелите са от съществено значение, защото можете да правите безброй упражнения с тях. Упражненията, които можете да правите, са привидно безкрайни. И това веднага ще оправдае покупката. Професионален съвет би бил да потърсите дъмбели с шестостенна форма с черно гумено покритие. Известно е, че те издържат най-дълго и са най-удобни за тренировка. Препоръчително е да вземете 3 до 5 серии в различни тежести, за да се приспособите към различни упражнения и за силата, която ще натрупате. С дъмбели можете да вършите чудеса с ръцете, сърцевината, раменете и дори гърба. Абсолютно най-доброто нещо за това оборудване е, че можете да намерите десетки упражнения. Ето защо дъмбелите са от съществено значение.

Гир

Въпреки че можете да намерите десетки коментари онлайн за това как гирите не са от съществено значение, не им се доверявайте. Да, някои движения с гири могат да се правят по подобен начин с гири, но различните движения с гири са уникални и някои просто работят по-добре и са по-предизвикателни с гири. Това оборудване ще придаде различен щрих на вашите тренировки, особено ако искате да работите върху долната част на тялото си, но все пак подобрявате издръжливостта си. Освен това, ако сте бегач, наистина ще оцените някои упражнения с гири, защото това оборудване е специално създадено, за да даде на краката ви трудно предизвикателство. Така че, комбинирайте добрите упражнения с гири и ще изградите сериозна сила в краката си.

Въже за скачане

Не си мислете нито за секунда, че въжето за скачане е нещо, което трябва да оставите в миналото. Само защото сте скачали на въже като дете за забавление, не означава, че това оборудване не може да бъде полезно днес. Напротив, скачането на въже прави чудеса с ядрото и краката ви. Освен това подобрява координацията ви. Не забравяйте да намерите издръжливо въже, това е единственото нещо, за което трябва да се притеснявате. Също така би било хубаво, ако можете да намерите едно от онези въжета за скачане, които имат броячи. По този начин няма да ви се налага да се броите, ще трябва само да погледнете числото над дръжката. Баскетболистите често използват въжета за скачане, тъй като това наистина може да увеличи тяхната скорост, вертикален скок и баланс. И това са наистина важни умения, необходими за овладяване на играта на баскетбол.

Мряна

Никоя домашна фитнес зала не може да бъде пълна без щанга. Мряните са свободни тежести и това ги прави много по-добри от уредите във фитнес залата, просто поради аспектите на стабилизация и координация, които внасят в тренировките. Професионален съвет би бил да потърсите здрава лента. Също така си струва да споменем, че ако имате малки ръце, трябва да обърнете внимание на диаметъра на лоста и да помислите за закупуване на по-тънък прът. Някои упражнения, които можете да правите с щанга, са клекове с щанга, напади с щанга, преса с щанга в легнало положение и гребане в наведено положение. Тези упражнения ще стимулират почти всичките три основни групи мускули. Краката, сърцевината и ръцете ви заедно с раменете. Само не забравяйте да се консултирате с професионалист, преди да започнете с по-сложни упражнения. Нараняванията, които идват в резултат на лошо изпълнено упражнение с щанга, могат да бъдат наистина лоши.

Пейка (регулируема, ако е възможно)

Лейка може да не е толкова важна, колкото някои други части от оборудването, но е критичен компонент поради много упражнения, които включват повдигане. Добрата пейка ще позволи на тялото ви да остане в безопасна и правилна позиция. И това е ключова функция на всяка пейка и ключов фактор, на който трябва да обърнете внимание, ако не искате да се нараните. Освен това основни упражнения като лежанка, гребане и т.н. не могат да се правят без пейка. А ако закупите регулируема пейка, ще „отключите“ още повече упражнения с дъмбели и т.н. Регулируемата пейка не само ще ви позволи да правите повече упражнения, но също така е добра, когато става въпрос за ефективност на пространството. Защо трябва да купувате здрави машини, които заемат много място, ако изграждате фитнес зала в дома си?

Заключение

Това бяха някои от „основните“ уреди, от които се нуждае всяка добра домашна фитнес зала. С такова оборудване ще можете наистина да трансформирате тялото си и да станете по-силни както физически, така и психически!

Моля, имайте предвид, че ако следвате някоя външна връзка в тази публикация, ние не носим отговорност за вредни продукти или употребата им, тъй като не е прегледана от нас.