The Best Exerciser , ако не можете да останете за дълги периоди

Невъзможността да престои дълго не трябва да се ограничи вашите фитнес цели . Най-доброто място за вас да работят навън е закрито на стационарен велосипед машина, така че да са седнали удобно и да се спрете на тренировка , когато е необходимо. Non - тегло лагер дейности, като колоездене, са важни, за да се намали всеки крак, бедрото или обратно дискомфорт. Седнете и Spin

Стационарни изправени или полегнали мотори са най-добрите варианти Exerciser , когато не може да стои дълго. Според Националния сила и Conditioning асоциация , стационарен цикъл е упражнение с нестопанска тегло лагер, така че да не издържи тежестта на тялото си по време на тренировка . Разликите между изправено и легнало положение на тялото са мотоциклети и натовареност . Изправената ви поставя във вертикално положение с краката си под теб . На полегнал ви поставя в хоризонтално положение с краката си пред вас . Хоризонталното положение изисква повече работа за подобряване на сърдечно-съдовата система.


Използвайте такива Arms

Ако ограничена подвижност крак е причината, поради която не са в състояние да стоят за дълго, опитайте ръка цикъл вместо упражнение машина крак цикъл. Един ергометър ръката или горната част на тялото Exerciser , предвижда оръжейно само за сърдечно-съдови тренировка . Вие седите на стол или инвалидна количка и поставете ръцете си върху педалите цикъл , които са на височината на раменете . Някои машини са прикрепени седалки и педали , докато други педали са поставени на маса или брояч за най - домашна употреба.