Как да използвате XL Glider
1
Стъпка в подножието платформи и вземете вертикалните кормилото в средата на бара. Дръжте коленете леко свити ; не ги заключва .
2
Започнете плъзга краката си напред и назад , така че предната част на всеки педал плъзга съвсем близо до основата на устройството . След като се чувстват комфортно , започнете бутане и дърпане на кормилото в синхрон с вашите движения на краката . Както десния крак се плъзга назад, прокара дясната си ръка напред и обратно.
3
Увеличете трудността на вашата тренировка чрез плъзгане по-широк или по-бърз . Можете също така да започне усукване на торса си , докато се плъзгат да се насочите вашите коремни мускули. За бутам власт махнете ръцете си от кормилото и ги люлее от двете ви страни , като че ли са на джогинг .