Какво Разпъва Намалете Muscle размер

? Никакво количество разтягане ще се промени цялостната форма и размера на мускулите си . Стречинг само временно удължава вашите мускулни влакна между мускула две точки на закрепване . Естетиката на мускулите ви се определят от фактори като структурата на тялото , вида на техния влакнест състав и упражнения. Бързо или бавно

Вашите мускули са съставени от влакна , които са класифицирани от техните физически качества като бързо издърпвам или бавно потрепване мускулни влакна. Най-общо казано , вашите мускули са съставени от 50 процента бързо издърпвам и 50 процента бавно издърпвам - все пак , на действителния състав на мускулите зависи от генетиката. Fast - потрепване мускулни влакна имат склонност към дейности от типа спринт , които изискват по- голяма власт . Благодарение на тези характеристики , бързо издърпвам мускулни влакна са склонни да поемат по- обемисти външен вид. Бавно - издърпвам мускулни влакна имат по-голям капацитет за продължителни събития за издръжливост , което допринася за цялостната тънък мускул вид.


Загуба на мазнини Fat

тяло е полезно като изолация за нашите органи на тялото , енергия и безброй други процеси - все пак , твърде много телесна мазнина може да замаскират дефиниция на мускулите и увеличаване на тялото си маса. Daily сърдечно-съдови упражнения помага да се изгарят мастния слой , който прикрива мускулите ви и ви помага да се постигне по -икономична вид. Стремете се да се включат в малко на 150 минути умерена интензивност или 75 минути енергично интензивност сърдечно-съдови упражнения на седмица. Ако не сте в състояние да завърши последователни 30 минути активност , опитайте разстилане вашето упражнение в чести изблици на десет минути през целия ден.