Как да порасна бързо Tall

Въпреки появата на растеж струи може да се появи , за да бъде на случаен принцип , някои фитнес експерти твърдят, че правилната диета и режим на упражнения ще стимулира производството на хормони на растежа . Писатели в порасна - Taller.com твърдят, че повечето хора не спират да растат , докато техните средата на 20-те години , в който момент фитнес програма е необходимо да се стимулира по-нататъшен растеж . Те също така твърдят , че повечето хора могат да получат навсякъде от две на четири инча на работа , за да се увеличи тяхната височина . Инструкции
Sleep , Хранене и Поза

1

Sleep по гръб с главата си почива плътно към матрака. Това изправя гръбначния стълб и причинява вашата стойка, за да се подобри с течение на времето . Ако намерите тази позиция неудобно , задайте една възглавница под коленете си, за да осигури допълнителна подкрепа.

2

Седнете изправени през деня. Това ще спомогне за подобряване на стойката си още повече, което писателите в HowtoGrowTaller101.com казват, можете да добавите още два инча до височината си от само себе си .


3

Вземи достатъчно сън . Опитайте се да получите най-малко 8 часа на нощ , и да компенсира дефицита на съня с дрямки и предишни лягане . Достатъчна почивка ще помогне на тялото да произвежда хормони на растежа .

4

Яжте храна, богата с протеини, витамини и аминокиселини. Ниско съдържание на мазнини меса и зърнени храни са идеални за осигуряване на необходимите хранителни вещества . Вие може също така да вземат хранителни добавки с минерали като калций, фосфор и магнезий за допълнителна полза . Наем Упражнения

5

лежи с лице надолу върху пода. Поставете дланите си под раменете и бавно повишаване на брадичката си, докато си на гръбначния стълб е напълно удължен. Останете в това положение в продължение на 20 до 30 секунди.

6

Седнете и се разпространява краката си толкова широк, колкото те ще отидат . Достигнете към едната страна и се опитват да се докоснат пръстите на краката си , докато държи коленете си прав . Изчакайте 20 секунди и да преминат страни.

7

Вдигнете ръцете си по-високо, тъй като те ще отидат и изправете тялото си. Останете в това положение за 20 секунди , спуснете ръцете си и повторете .