Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваВдигане на тежести след смяна на рамото
Въпреки че подмяната на рамото не означава непременно, че трябва да се въздържате от всички форми на физически упражнения, това означава, че шансовете ви да се занимавате отново с тежко вдигане на тежести са малки. Освен това, докато смяната на рамото може да ви осигури огромно облекчаване на болката, липсата на изключителна предпазливост след операцията може много добре да намали ползите от нея. Консултирайте се с Вашия лекар относно упражненията след операция за смяна на рамото.
Значение
Въпреки че може да сте в състояние да се върнете към спорта след смяна на рамото, не е препоръчително да участвате в дейности, които изискват повтарящи се движения под натоварване, особено вдигане на тежести. въпреки това, в зависимост от възрастта ви, степента на увреждане и последваща операция, може да има малка възможност да продължите с режима си за вдигане на тежести.
Функция
Две форми на смяна на рамото са най-често срещани. Пълната смяна на рамото е подходяща за остеоартрит кост върху кост и непокътнати сухожилия на ротаторния маншон. Обратно тотално заместване на рамото се прилага при пациенти, които са напълно разкъсали ротаторните си маншети, страдат от тежък артрит или са имали предишна смяна, която е неуспешна. Пълната смяна на рамото включва инсталиране на полирано метално топче, прикрепено към стебло и пластмасов гнездо. При обратна пълна смяна на рамото, топката и гнездото се разменят наоколо, по този начин позволява на пациента да използва делтоидния мускул вместо ротаторния маншон, за да повдигне ръката. Въпреки че и двете операции могат да осигурят значително облекчаване на болката и да подобрят качеството на живот, дейности като вдигане на тежести крият големи рискове.
Съображения
Експерти от Carrell Clinic проучиха дали биологичното възстановяване на гленоида - алтернатива на смяната на рамото, което осигурява подобно облекчаване на болката - може да позволи на пациентите да се върнат към вдигане на тежести. Тяхното 15-годишно проучване проследява пациенти, които са били лекувани с биологично възстановяване на гленоида, по време на което ерозията на гленоида е минимална и действително се стабилизира след пет години. Много от тези хора възобновиха вдигането на тежести. Въпреки това, този тип хирургия е ограничена до идеални кандидати, които обикновено са сравнително млади. Хората над 50-годишна възраст може да се наложи да търсят други пътища.
Внимание
Важно е да участвате в рехабилитационна програма, което може да продължи до шест седмици, преди да опитате нормални дейности, тъй като преждевременната прекомерна употреба може да доведе до ограничаване на движението. Ако възобновите вдигането на тежки тежести след смяна на рамото, може да съкратите живота на вашия имплант, да разхлаби ставата си и да причини допълнителни проблеми по-късно.
Превенция/Решение
Вдигането на тежки тежести всъщност доведе до ново развитие на наранявания на раменете при вдигачи, според д-р Брус Уолок от Towson Orthopeadic Associates. Много от тези хора изискват смяна на рамото. „Дръжте теглото си ниско, и увеличавайте сериите и повторенията, “, предупреждава той. Ако не сте опитен професионалист, не вдигайте повече от 100 lbs. и избягвайте повдигане до повреда.
Разгледайте в дълбочина
Ефектите от аеробните упражнения и укрепващите упражнения върху праговете на болковото налягане 30 юли, 2014 г- Хан Сук Лий
- Шалендър Бхасин
- Томас В. Сторър
- Марджан Джаванбахт
- Нанси Берман
- Кевин Е. Ярашески
- Томас Райт
- Томас Изли
- Джесика Бенет
- Ейми Струк
- Брайън Конрад
- Уилям Х. Ото
- Джаред У. Кобърн
- Лий Е. Браун
- Бари А. Спайринг
- Сухаил Хермаси
- Рене Швезиг
- Гейт Алуи
- Рой Дж. Шепард
- Мохамед Сухайел Чели