AKC Kettlebell обучение

на Kettlebell , който за първи път е разработена в Русия , е с тегло, с дръжка, която се използва във фитнес обучение . " AKC Kettlebell обучение " се отнася конкретно до стила на обучение Kettlebell American Club. AKC обучение е за цялостната Body Conditioning , не за бодибилдинг . Философия

обучение Философията на AKC е насочена към използване на Kettlebell като инструмент за високо - повторение тренировки за изграждане на сила и издръжливост . Според Kettlebellworks.com , целта на AKC обучение е да се направи максимален брой повторения в определен период от време.


Style

The AKC метода на " BELLING ", както го наричат, е стил по-голяма гъвкавост на обучение, отколкото на по-чисти и по-бързо люлки , използвани в РКС , или руски Kettlebell обучение , казва сертифициран инструктор AKC Боб Garon на сайта на MMA Stuff . Според Kettlebellworks.com , повдигащия вдишва , когато теглото се вдигна над главата и издишва като теглото се понижава , комбинация от дишане , който поддържа по-дълъг тренировка . Продажба и Наем Ползи
<Бразилски >

Според FirefightersWorkout.com , AKC дъмбелите не само насърчава загуба на тегло и общото здраве , но също така изгражда сила , издръжливост и тяло -устойчиви на стрес , нараняване и заболяване. Например , Майк Стефано , авторът на " Пожарникари Workout портфейл, " е създал AKC програма за пожарникарите дъмбелите да им помогне да се подготвят за каквото и предизвикателствата, пред които може да се сблъска .