На закрито Agility Ring Упражнения

Ако сте спортист търси да подобри скоростта на стъпалото, ловкост , цялостната координация и динамично равновесие , не изглежда далеч от ловкост упражнения пръстен . Бързи пръстени са преносими учебни помагала разиграване специално предназначени за подобряване на тези ключови компоненти на атлетизъм . Докато някои упражнения помагат за подобряване на бързото огъня на краката си , а други да помогнат за подобряване на скоростта на вашия директното движение . Agility Ring Детайли

Въпреки ловкост пръстени са произведени от няколко производители на фитнес , повечето са изработени от лек PVC и са 19 инча в диаметър. Много от тях са продадени в комплекти от 12 , което ви позволява да ги подредите в разнообразие от модели за обучение за денонощна тренировка . Някои комплекти идват с клипове , така че можете да прикачвате пръстените заедно и да ги държи на място по време на физически упражнения или тренировка. Наем Rapid Fire разиграване

Fast - фута упражнения са ефективни в подобряването на скоростта на стъпалото . Започнете с поставянето на един пръстен на пода и стойка 2 to 3 инча зад пръстена. Стъпка на ринга с десния си крак и след това бързо с левия си крак , така че краката ви да са рамо до рамо . Веднага се обърне вашите движения и се връщаме , с единия крак в даден момент, в изходна позиция и повторете. След като сте свикнали с движенията , да поддържаме темпото и да продължи в продължение на 30 секунди. Сега , да се изправя , за да отстрани на ринга и по подобен начин , стъпка настрани и излиза на ринга. Clip няколко пръстена заедно, за да образуват права линия за друго упражнение. Движение напред , да се укрепи по подобен начин , толкова бързо, колкото можете от пръстен да звъни за дължината на пръстените.