Как да обучим Soccer Defender

Conditioning , обучение и развитие на уменията осигурява основната основите за успешно участие на всички нива на футбола . Обучение играчи на определени позиции , включително и отбранителни позиции , като например почистване на улиците и извън краен защитник , като им предоставя с уменията, необходими, за да растат в една позиция и Excel. Правилното обучение разглежда индивидуалните умения и напредък в подкрепа на отбора. Нещата ще трябва
футболна топка
Конуси MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

изграждане на издръжливост и бързина. Използвайте методи за обучение , включително и спринтове и писти във времето от разстояние, за да помогне на защитниците достигнат своя фитнес потенциал. Speed ​​помага защитник осуети противопоставят атаки и breakaways , докато издръжливост помага защитник има достатъчно енергия, за да съответства на интензивността на атаката играчи.

2

Научи пъргавина . Agility обучение позволява на защитниците да се развиват и усъвършенстват умения, като способността да се движат рамо до страна и способността да се правят бързи завои. Разработване пъргавина на защитник чрез използване на обучение конуси. Поставете 10 шишарки в един модел зиг - заг . Изискване играчи TP спринт на първия конус , се наведе и да я докосне , и след това спринт назад, чрез обратно въртене на педалите , към следващия конус , и огъване , за да го докосне. Продължете , докато защитникът докосва всички конуси. EliteSoccerConditioning.com предлага допълнително обучение ловкост упражнения идеи.


3

Научи основите на отбраната. Инструктирайте защитници за да поддържа тялото си в между целта и топката през цялото време. Това ограничава оглед на обидни играчи на целта и намалява вероятността играчът може да получите точен изстрел към вратата . Съветва защитници да изчисти топката от външната страна . Инструктирайте играчите да се въздържат от втурна към топката. Се хвърли хвърля защитници задбалансови и може да доведе до нараняване. Защитници трябва да останат фокусирани върху самата топката , а не на противниковия играч , за да не бъде изхвърлен извън равновесие.

4

Насърчаване на работата в екип . Защитници трябва да се научат да разчитат на своя вратар и колеги съотборници за помощ , когато е необходимо. Keepers често предоставят инструкция за да насрещното атаки и могат да помогнат на оловни защитници на подходящи отбранителни позиции би трябвало да възникне отцепила . Настройте практика сценарии , включително специфични отбранителни позиции за удари и дузпи , присъдени на противниковия отбор , и макет игри, за да подпомогнат отбора комуникация и доверие .