Как да си дресираш като Ultimate Fighter

Благодарение на увеличената популярност на Ultimate Fighting , все повече и повече хора започват да се обучават в различни бойни изкуства. Дори и някои малки градове са в дома на обучение студия. Докато програми варират от борец за борец , повечето хора , които тренират като Ultimate Fighters следват няколко основни насоки. Инструкции

1

Виж за студио по бойни изкуства във вашия район , който предлага обучение в специализирано смесени бойни изкуства . Съществува голямо разнообразие от бойни стилове , които се използват в Ultimate Fighting състезания , така че разследва някои от любимите си борци за идеи. Някои хора дори черпят се движи от два или повече стилове.

2

Практика граплинг , както и за правостоящи бойни ходове. Най-добрите Ultimate Fighters са готови да се справят с всяка ситуация, която възниква във връзка с пръстена. Трябва да научите основните държи от различни стилове , така че знам как да се защитава срещу тях .


3

Поставям настрана време всеки ден, за да обучение спаринг с партньор на подобна способност . Спаринг ви дава възможност да се прилага това, което сте били практикуване на реални ситуации.

4

Създаване на кардио тренировка рутина и график. Включи дейности , които се развиват бързо придвижване , като минава през гуми. Cardio трябва да ви бъде топло - нагоре дейност преди всеки ден от обучението.

5

Да тегло обучение три или четири пъти всяка седмица. Трябва да се развие и двете горната и долната част на тялото сила , ако искате да бъде успешен Ultimate Fighter .

6

Научете повече за хранителни добавки, които могат да направят обучението по-ефективно . Например , повечето бойци пият протеинови шейкове след заседание .

7

Помислете за обучение на място с висока надморска височина , ако се подготвят за важен мач. Тялото ви ще се увеличи броят на червените кръвни клетки, за да се справят с по-ниски нива на кислород. Допълнителните кръвни клетки дават вашите мускули малък тласък , когато се върнете към нормален надморска височина.