3 съвета как да подобрите процента на стрелба

Единствената най-важна статистика в баскетбола е вашият процент на стрелба, известен още като колко пъти баскетболната топка влиза в обръча. Увеличаването на броя на ударите, които правите, е единственият начин да увеличите шансовете си да спечелите повече точки, така че е важно да се съсредоточите върху интегрирането както на механичните, така и на умствените аспекти на стрелбата във вашата практика. След като разберете правилната механика, можете да тренирате сами, за да затвърдите моделите на движение, както и да изградите увереност в удара си. Ето три съвета за стрелба, които да ви помогнат да подобрите общия си процент, който обикновено се преподава в лагерите за стрелба на Nike Basketball Shooting.

1. Баланс

Равномерното разпределение на теглото между двата ви крака е ключова част от балансираната атлетична стойка и е основна стъпка в настройката на удара. Поставете краката си на ширината на раменете и насочете пръстите си към коша. След като направите изстрела, напуснете земята и кацнете пред мястото, откъдето сте започнали. Това ще принуди инерцията ви към коша и ще постави повече сила зад удара ви, увеличаване на шансовете то да стигне до кошницата. Ако пренебрегнете намирането на баланс, преди топката да напусне ръката ви, ще ограничи шансовете ви за удар.

2. Добавяне на Arc

Топка, която е хвърлена направо, плоска линия от ръцете ви до коша липсва дъга. Играчите, които имат много равен удар, намаляват шансовете си топката да влезе в обръча. Ако стреляте топката от една и съща точка, но добавяте кривина и височина към пътя на топката, това ще увеличи обиколката на обръча от гледна точка на топката и следователно ще увеличи способността му да се побере в коша. Винаги, когато тренирате, помолете приятел да застане точно пред вас, това ще ви принуди да стреляте нагоре и ще създадете дъга във вашия изстрел.

3. Гледайте филм

В свободното ти време, направете минимум 50 удара от всяка точка на корта и помолете приятел да направи видеозапис къде завършва всеки удар. Когато гледате филма обратно, забележете къде отиват по-голямата част от вашите кадри (т.е. паднали са твърде къси, наляво или надясно). Това ще ви позволи да определите върху какво трябва да работите най-много и ще ви помогне да приоритизирате този проблем, докато продължавате да практикувате. Ако установите, че постоянно пропускате удари от една и съща страна, трябва да поработите върху разположението на краката и ръцете. Ако винаги снимате твърде кратко или твърде далеч, трябва да се съсредоточите върху контрола на мощността и разстоянието.

Правят се страхотни стрелци, не е роден. Включете тези насоки за стрелба в практиката си и вижте как процентът на стрелба се подобрява с времето. Разгледайте още нашите съвети за баскетбол и научете още повече в баскетболните лагери на Nike това лято!