Принципи и упражнения за подобряване на вашата стрелба в три точки

днес, ще обсъдим някои принципи и упражнения за баскетболна практика, които ще ви помогнат да подобрите представянето ви при стрелба с 3 точки.

Принцип на кратък удар

Използвайте принципа на късия удар, за да ви помогне да бъдете по-ефективен и дисциплиниран стрелец с 3 точки.

Запомнете – трябва да имате голове, ако искате да вкарвате голове. Направете това, като стреляте в серии от 10. Те са кратки, постижими цели, които ще ви помогнат да бъдете по-ефективен стрелец с 3 точки и ще ви позволят да се съсредоточите за кратко време.

Използвайте принципа на кратък удар, за да извлечете максимума от практиката си. Вземете една точка от резултата си за всеки пропуснат кратък изстрел, наляво, или вдясно от кошницата.

Упражнение за стрелба с 3 точки с тройна заплаха

Първият удар от 3 точки, върху който искате да работите по време на баскетболна тренировка, е скокът и завъртането. С тази, стреляте от позицията на тройна заплаха. Това е, когато получите топката в зоната на периметъра. Ще се изправите с лице към коша и ще вземете решение и ще прочетете къде се намират защитният играч и защитната единица на пода.

Докато използвате движението V-shot, ние интегрираме принципите на игрови ситуации в нашата практика. Скачаме стоп, гледаме към коша, за да можем да видим целия етаж, следваме своя изстрел, и след това работим от другата страна.

Работим и от двете страни на корта, така че сме запознати с всички места за игра, за да можем да ги използваме в игрови ситуации.

Бързо счупване

За да практикувате стрелба с 3 точки извън бързата почивка, накарайте играча си да започне на половината корт, взривете три или четири стъпки до коша, и дръпнете нагоре за удар от 3-точкова линия.

Не карайте играчите да изминат цялото разстояние на игрището, защото целта е да получите ритъм за скока, не спринтът надолу по пода.

Докато вашите играчи преминават през това упражнение, те трябва да дриблират изключително с дясната ръка за един сет от 10, и по-късно те трябва да работят с лявата ръка за още един комплект от 10, така че да работят от двете страни на пода за 3-точкови скокове.

По време на вашата баскетболна тренировка, напомнете на играчите си винаги да дриблират с вдигнати очи.

Когато докоснат половината линия на корта, те трябва да избухнат напред два или три дрибъла, и изправете краката си нагоре до ръба, така че да могат да стрелят топката по права линия.

След като играчът се справи добре с определен удар, накарайте ги да направят три, четири, или до пет поредни, за да завършите тренировката. Това ще им помогне да изградят по-голяма увереност в стрелбата си с 3 точки.

Упражнение за хващане и стрелба

Хвани и стреляй е техника на стрелба, която се използва най-често на професионалните нива на баскетбола.

Позволява ви да стреляте с една секунда по-бързо, отколкото обикновено, ако отидете в зададена позиция и след това се опитате да пуснете топката.

Това е страхотна техника за по-малки играчи, за да извадят топката по-бързо срещу по-високи противници.

Когато стреляте улов и стреля, искате да хванете топката с крака във въздуха при паса. Всичко, което трябва да направите в този момент, е да спрете със скок и да стреляте при улов. Използвате тялото си, за да скочите направо за изстрела.

Винаги почивайте между вашите серии от 10 на линията за свободни хвърляния.

Едно от най-добрите упражнения, които някога ще правите, е да практикувате свободни хвърляния, за да станете по-добър стрелец с 3 точки. Това също така ще симулира ситуацията на играта за вас, така че когато сте уморени в игра и отидете на линията за свободни хвърляния, ще имате умствения и физическия навик да можете да изпълнявате свободни хвърляния и да бъдете успешни, докато го правите.

Ако използвате тези тренировки по време на следващата си баскетболна тренировка, как мислите, че вашите играчи биха реагирали на тях? Споделете вашите мисли в секцията за коментари по-долу!