Един по един младежки футбол Справяне Speed ​​Сонди

Има много ползи, свързани с участието си в младежките спортове като футбол. Редовната физическа активност младежта намерите в организирания спорт осигурява здрави кости и мускули , намалява стреса и тревожността , повишава самочувствието и подобрява кръвното налягане и нивата на холестерола според Центровете за контрол и превенция на заболяванията . Преподаването на подходящи техники Справяне в младостта футболът е един от ключовете към имащ здрави , нараняване свободни играчи. Goal Line Drill

Тази тренировка учи справяне скорост в ситуация един - на-един . Играчите са разделени на две различни групи: от защитниците и топката превозвачи. Сачмени превозвачи подреждат един файл около три метра от линията на защитниците . Между двете линии се поставят два конуса около пет ярда един от друг . На вашата свирка , носителят на топката да се опитва да мине покрай защитника и през конусите преди защитникът да му се справи. След справяне или оценка , продължете към следващата двойка . Уверете се, че за да се провери за правилна форма справяне по време на тренировка .


Open Невярно справяне

Тази тренировка помага на защитниците на практиката затварят бързо върху носител топка в открито поле . Разделете екипа в сферични носители и защитници и създаде конус пред топката превозвачи. Около пет метра пред превозвачите пускат един конус в центъра, един конус няколко метра вдясно и един конус на няколко метра наляво. Защитници са на няколко метра зад средната конуса. Инструктирайте превозвач на топка, за да се кандидатира за средната конус и след това , точно преди да го удари , за да се прекъсне , за да наляво или надясно и се опитват да се изплъзне на защитника . Защитници трябва да четат на действието на носителя на топка, за да направят справяне . Продажба и Наем Две хитове и талове

Тази тренировка подчертава правилна форма и с течение на времето може да подобри справяне с пъргавина . Тя може да се извършва по двойки на два или с вашия екип разделен на две линии с двама играчи отиват в даден момент. Били двама играчи се наредят 5-6 yards освен с един определен като защитник . На съдийски сигнал , двамата играчи бутам до взаимно и защитника избутва другия играч размине с ръце като той е проливането блокер . Двамата играчи после бият отбой и повторете движението . На третия път успя да изпълнява справи. Правейки тази тренировка отново и отново при по-високи скорости може да направи защитниците доста умели в бързо проливането блокове и справяне .


Провеждане теглото

Тази тренировка ще укрепи краката и да получите защитници , използвани за справяне с бързо . Разделете вашия екип в групи от по три имат сходно тегло . Един играч е носителят на топка , друг е защитник и третият играч е на гърба на защитника . Носителят на топка и защитникът са съответно 10 to 15ярд разпада. Защитникът работи при извършване на другия играч , докато той се затваря половината от разстоянието до превозвача по топка . В този момент на другия играч скача от гърба на защитника и пистите на сферични носители и се опитва да мине покрай защитника . Играчът, който се използва за извършване на допълнително 150 (или повече) лири ще почувствате прилив на скорост при свободно на теглото и краката си играчи ще станете по-силен колкото по-често , което правите упражнението .

<Бразилски >