Американски тренировъчни футболни тренировки

Футболът е един от най-популярните спортове в Америка и се играе от много възрастни и деца. Има няколко основни футболни тренировки , че всеки може да се практикува , които изискват минимална подготовка. Ето няколко прости , прости упражнения , които са предназначени за укрепване на някои от най-важните аспекти на определена позиция на играча. Куотърбек Сонди

Подобрете импровизация и кодиране умения с шепа куотърбек тренировки . Кажете си куотърбек тече назад и напред в 10 - дворно място и хвърля топки , без да спира да стационарен треньор или играч стои 15 ярда разстояние. Вариация на тази сонда, която спомага за хвърляне - On-The - тичам умения , е да има две куотърбекове движат в кръг , на 15 метра един от друг , и хвърля топката назад и напред , без да спира . Или имате куотърбекът паднат обратно от модула 4-6 стъпки и умишлено се хвърлят с грешния крак .


Running Back Сонди

Подобряване движение назад умения с няколко упражнения , предназначени да изостри способността на играча да се справят с топката , избягвайте изпусне топката , и по-добре текущите си умения . За да подобрите уменията за защита на топка , има движение назад да вземе препредаването и се опитват да пробият в група от шест дефанзивни играчи , притежаващи справяне торби. Шест дефанзивни играчи трябва да застанат един срещу друг в две редици от по три и се опитват да повали на движение назад или принуди несполучлив опит . Или имате дефанзивни играчи се опитват да съблекат топката от движение назад вместо да се опитва да го удари с справяне с чантите . За да се подобри способността за движение назад , за да се справят с препъване или се спъна , да го пуснете с една топка , и на всеки пет ярда го поставете ръката си на земята , сякаш току-що се препъна . The движение назад трябва след това да превключвате на топката от едната ръка в другата , след това продължи това действие на всеки пет ярда , за най-малко 20 до 30 дворове. Продажба и Наем на Широки приемник Сонди
< Бразилски>

Подобряване уменията на широк приемник чрез практикуването на упражнения , предназначени за укрепване на способността му да Juke и битка защитници , както и улов на най-трудно достъпните места минава . За да се подобри способността на широк приемник да напусне както и да губят защитник , както и подобряване на улов умения , са приемника и защитник стоят един срещу друг , десет ярда един от друг. В съдийски сигнал , приемникът работи на пълна скорост към защитника и се опитва спин или Juke ход да мине покрай него. След приемника се освобождава от защитник , хвърляне на топка, която е извън обсега , принуждавайки на приемника или да се потопите напълно или разшири тялото му , за да го хване. Повторете тази тренировка с по-кратка начална разстояние между двама играчи, всеки път, докато двамата са застанали точно пред един от друг . Друг вариант е да има приемника се опита да хване топката с една ръка .