Как да се направи едно Offensive Line Stance Drill в Футбол

Разбиране на правилното основите е ценен за всички играчи на футболното игрище . Играчите трябва да знаят своите собствени позиции специфични умения и практически упражнения , които им позволяват да изпълняват по-добре. Умението фондация най- важно за всеки обидно нападател е позицията му . Стойката му позволява да изпълнява и двете тече и мине пиеси ефективно. Работа и пробийте с обидно линия ежедневно , за да се подобри тяхната позиция. Инструкции

1

Научи основните основите за качество офанзива линия позиция а. Стъпалата са малко по-широки от ширината на раменете с не повече от една залитат петата до петите . Когато нападател слиза в позицията си , надолу си ръка удобно и свободно осигурява подкрепа и баланс. Дръжте раменете квадратни на линията на спорна топка . Избягва се наведе в посока . Наведе съвети Защитата на посоката , че пиесата се случва .

2

Дръжте натиска върху надолу страна същите , така че да се запази отбранителни linemen объркани за типа игра. Избягвайте да поставяте твърде голям натиск върху долната страна . Натиск върху върховете на пръстите показва силен игра, докато не е достатъчно натиск върху пръстите сигнал за подаване на игра. Поставете ръката предмишницата удобно на близо бедрото.


3

огън на разстояние топката експлозивно . Докато блокиране тичам , да вземе кратка шест до осем инча стъпка в посока на пиесата и след това следвайте първата стъпка с задния крак. Правете множество кратки , бързи и накъсано стъпки за ориентир на треньора , докато поддържането на широка основа с краката. Ръцете на обидно нападател идват близо един до друг , за да ударя една цел точка , че треньорът диктува .

4

Тренирайте позицията . В предната част на борда или докато трансгранично линия , имат обидно нападател практиката изправяне и слизаше в позицията си . След като играчите овладеят позиция , обидно нападател обстрелва с топката , използвайки правилното придвижване за около 3-5 дворове. Треньорът трябва да настояват за запазване на краката на играча широк използвайки накъсано стъпки като той работи за установяване на борда или линия.

5

Използвайте метален улей тренировка да принуди офанзива линия, за да остане ниска, а практикуването на позиция и сляза . Дизайнът на улея принуждава офанзива нападател да експлодира навън , а не нагоре. Ако обидно нападател изскача нагоре от позицията си, той удря главата си в улея и се напомни веднага да остане ниска.

6

Включете отбранителен играч. Били го задържа чанта пред обидно нападател . През Get Off , обидно нападател удря ръцете му при предписан цел точка на притежателя на чанта и същевременно да ускори краката му . Работата по скорост и телесност едновременно съчетава всички тези ключови обидни линия основи .