Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваУкрепване на коляното и намаляване на нараняванията
Опитайте 5-те упражнения по-долу, за да укрепите мускулите около коляното и да намалите риска от нараняване.
За всички неща, свързани с фитнес и изграждане на сила, Крис Горс е мъжът. Крис увеличава максимално вашия потенциал с онлайн програми за обучение, които са проектирани да отговарят на вашите специфични нужди и цели. За повече информация и повече съдържание вижте неговия уебсайт.
Движете се по-добре. Направи повече. Бъди бърз. Тази електронна книга за тренировки от Trainer Gorres е предназначена да помогне на спортистите да постигнат и постигнат целите си за представяне. Той комбинира опита си в работата си с най-добрите професионални спортисти от NFL, НБА, MLB, и американски футбол, за създаване на програма, която работи за спортисти на всички нива. 3-месечният план се отнася до гъвкавостта, здравина на сърцевината, предотвратяване на наранявания, функционална здравина, мощност, бързина и ловкост, фитнес, и още. Но не само професионалните спортисти се включват в действието. Този план е лесен за следване за младежи спортисти и ежедневни спортисти, които искат да изглеждат по-добре и да се чувстват по-добре! Независимо дали тренирате за следващото Световно първенство, или вашия местен Tough Mudder, тези принципи за упражнения ще ви помогнат да бъдете най-добрите, които можете да бъдете!
- 3-месечна програма, разделена на 3 фази
- Над 150 хода
- гъвкавост, сила, фитнес, Бързина и ловкост, мощност, Предотвратяване на наранявания и още!
- Демонстрации на упражнения за всяко движение
- Включен план за хранене с 1300 калории и 1700 калории
Движете се по-добре. Направи повече. Бъди бърз.
Разпродажба Beast Mode Soccer Vortex - Укрепване на коляното и предотвратяване на наранявания за футбол Разпродажба Цена:19,99 Оригинална цена:39,99 27 страници със снимки и инструкции за намаляване на риска от нараняване. Научете как да развивате мобилност в глезените и бедрата, като същевременно укрепвате мускулите и движенията, за да поддържате здрави колене. Тази книга следва същите методи, използвани, за да помогне на професионалисти като Али Кригер да се възстановят от операция на коляното и да се върнат към най-доброто си представяне на терена.
разпродажба Train Like a Pro:Plyometrics с участието на Ali Krieger Разпродажба Цена:9,99 Оригинална цена:19,99 Али Кригер е известен като един от най-бързите играчи в женския национален отбор на САЩ и един от най-добрите защитници в света. Нейната скорост й позволява да прави игри по цялото поле, спечелване на топката от единия край, и да атакува другия. Научете как да тренирате като Али с плиометрична програма, разработена от нейния личен треньор, Крис Горс. Тази програма ще ви помогне да развиете скоростта и експлозивността, от които се нуждаете, за да се състезавате на ниво от световна класа!
разпродажба Train Like a Pro:Core &Neck Strength с участието на Ashlyn Harris Разпродажба Цена:9,99 Оригинална цена:19,99 Основната цел на тази програма е предотвратяване на наранявания, но с тези основни тренировки, нашата цел е да бъдем възможно най-силни в стабилизирането на мощни движения. Слабото ядро може да бъде основен ограничаващ фактор, когато става въпрос за експлозивни движения като вертикален скок. Тази програма ще ви помогне да изградите експлозивността, която ви е необходима, за да спечелите във въздуха и с кратки спринтове към топката. Освен това ще ви помогне да развиете увереност и агресивност в ситуации, в които е свързан контакт с друг играч, или земята.