Упражнения за укрепване на коляното и намаляване на нараняванията

Опитайте тези 5 прости упражнения, за да развиете силата на мускулите, които поддържат коляното.

Упражнения за начинаещи – разгъване на крака (седнал и изправен).
Средно ниво - разделен клек, минибандов клек.
Разширено – клек срещу ротация.